10 นิสัย ทำลายสมอง

ไม่อยากให้สมองเสื่อมเร็ว ก็ต้องหลีกเลี่ยงพฤติกรรมทั้ง 10 ที่จะบอกต่อไปนี้ให้ไกล หรือ ทำน้อยที่สุด เพื่อสมองอันปราดเปรื่องจะได้อยู่กับเราไปนานๆ ไง


♫ ไม่ทานมื้อเช้า
ใครที่ไม่รับประทานมื้อเช้า ระดับน้ำตาลในเลือดจะต่ำ ซึ่งเป็นการเหตุให้ไม่มีอาหารไปเลี้ยงสมองอย่างพอเพียง จะทำให้สมองเสื่อมลงเรื่อยๆ

♫ กินมากเกินไป
การกินมากเกินไป ก็ไม่ดีอีกนั่นแหละ เพราะจะทำให้เส้นเลือดแดงทำงานหนัก นอกจากนั้นจะมีผลกระทบในด้านจิตใจอีกต่างหาก

♫ สูบบุหรี่
ควันบุหรี่จะทำให้เซลล์สมองหดตัว และอาจนำไปสู่ อัลไซเมอร์ ได้

♫ กินน้ำตาลมากเกินไป
เมื่อกี๊ว่าเพราะขาดน้ำตาล แต่ถ้ากินมากจนเกินไปก็ไม่ดีอีกนั่นแหละ เพราะว่าน้ำตาลมากจะไปขัดขวางการดูดซึมโปรตีน และ การอาหารต่างๆ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการขาดสารอาหาร และขัดขวางการเจริญเติบโตของสมอง

♫ มลภาวะของอากาศ
ด้วยสมองเป็นส่วนที่ต้องการออกซิเจนมากที่สุดของร่างกาย ดังนั้นการสูดเอาอากาศที่ไม่บริสุทธิ์เข้าไป ก็เท่ากับเอาอากาศไม่บริสุทธิ์เข้าไปให้สมองนั่นเองล่ะ

♫ นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ
การพักผ่อนที่ดีที่สุดของสมองก็คือ การนอนหลับ การอดนอนบ่อยๆ หรือนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ จะเป็นการลดอายุของเซลล์สมองให้สั้นลง

♫นอนคลุมโปง
ถึงจะนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว แต่หากว่านอนเอาผ้าห่มคลุมโปง อย่างนั้นก็ไม่ดีแน่ เพราะอย่างที่เราเรียนมาว่า เราหายใจเอาออกซิเจนเข้าไป และหายใจเอาคาร์บอนไดออกไซด์ออกมา ถ้าเรานอนคลุมโปงก็เหมือนกับการกักคาร์บอนไดออกไซด์เอาไว้หายใจ ทำให้สมองขาดออกซิเจนนั่นเอง

♫ เวลาป่วยก็ยังไม่หยุดทำงาน
ในเวลาที่ร่างกายเจ็บป่วย สมองก็ต้องการที่จะพักผ่อนด้วยเหมือนกันนะ ดังนั้นเลิกเอางานไปนอนทำบนเตียงเถอะ

♫ การพูด
การพูดจาอย่างมีสติ สมเหตุสมผล จะเป็นการพัฒนาสมองได้ทางหนึ่ง



​