วิธีการเลิกบุหรี่

อิมัง ควันออกดัง เงินก็บ่ยัง
ปอดกะสิพัง ไผบอกกะบ่ฟัง
ไปสูบหม่องได๋ เพิ่นก็ซัง
ถิ่มลงถัง อิมัง อมินาทามิ

คาถาเลิกบุหรี่ค่ะ

 

ไม่ธรรมดาจริงๆแฮะตั้งแต่ผมเกิดมาเพิ่งเคยได้ยินคาถาสวดนี้ (f)

 

:z16 ขออนุญาตแบ่งปันคะ
อิจิโกะสูบหรี่มาตั้งแต่คุณพ่อเสียชีวิต
รถชน..ที่บ้านขายเลยไม่ยากที่จะสูบ(สูบมา10กว่าปี)
สำคัญคือครอบครัวเป็นครอบครัวบุฟเฟ่
หากินเอง เลยไม่มีใครสนใจใคร
อิจิโกะตั้งใจเลิก..แล้วก็เลิกไปหลายครั้ง
แต่ไปไม่รอด
ปี59อยากให้ของขวัญวันเกิดตัวเอง
อีกอย่างบุหรี่ขึ้นราคา ก็เลยลองคิด
เล่นๆว่าถ้าไม่สูบบุหรี่เดือนหนึ่งๆ
อิจิโกะจะมีเงินทำบุญ
ซื้ออะไรที่อยากได้ก็เลยเตรียม
1.ลูกอมรสเปรี้ยวๆ
2.ซื้อของที่อยากได้ไว้เลย
เหลือค่ากินอย่างเดียว
3.ความตั้งใจ
ตอนนั้นยังคิดว่า จะทำได้ไหมนะ!!!
แต่ถึงวันนี้ก็เดือน5 แล้ว 5เดือนที่ไม่สูบ
แม้จะหงุดหงิดเวลามีปัญหาเข้ามา
..เมื่อก่อนเครียดๆจะสูบ
อิจิโกะจะบอกตัวเอง...บุหรี่ไม่ได้แก้ปัญหา
ย้ำๆกับตัวเอง ..
จนวันนี้ เวลามีปัญหาก็ไม่คิดถึงบุหรี่ รู้สึกภูมิใจมากๆเลยคะที่ทำได้
วันนี้อยากกินอะไร จะซื้อไรใส่บาตร
ก็ทำได้คะ
ส่วนลูกอมก็ยังอยู่(มีคนแนะนำเลิกบุหรี่
อย่าให้ปากว่าง)
***อิจิโกะคิดว่า....เราไม่ได้ติด
แต่ถูกสมองของเราเองหลอกว่าติด
บางที่ก็หลอกว่า...จะเลิกไปทำไม
ชีวิตแสนสั้นเดี๋ยวก็ตาย สูบแล้วมีความสุข
สบายใจ จะเลิกแล้วมาทุกข์ทำไม??สารพัด
ที่สมองจะขุดมาหลอกล่อให้กลับไปสูบ แล้วจะเลิกทำไม?
อิจิโกะจะตอบกลับทันที่ว่า...แล้วจะสูบไปทำไม(ว่ะ)
เราต้องใจแข็งยืนหยัดความตั้งใจไว้นะคะ

อนุโมทนาคะ...

 

อยากแนะนำอีกอย่างน่ะค่ะ หากอยู่บ้านคนเดียว พอว่าง มือว่างก็จะคิดถึง พ่อบุหรี่น่ะ อยากให้รีบไปอาบน้ำ แปรงฟันและต้องแปรงลิ้นด้วยน่ะ คือให้ ตัวเองปลอดจากกลิ่นบุหรี่ให้มากที่สุด ก็อย่างที่คุณโกะบอกว่า หาของเปรี้ยวมาอม อยากแนะนำสมุนไพรชั้นดี
1.มะขามป้อม แก้ไอ ขับเสมหะ
2.มะม่วงหาว มะนาวโห แก้ไอ ขับเสมหะ จะทำให้ปอดสะอาดน่ะจ๊ะ
เวลาทานก็ กัดคำเล็กๆๆ จะไม่เปรี้ยวมาก จะได้มีกำลังใจในการทานคำต่อไป ขืนหม่ำทั้งลูก ไม่รอดหรอก เพราะเปรี้ยวจัด ส่วนมากคายทิ้งเสมอเลย

 

ป้าชะมะนาด ตอนนี้ผมก็เลิกดูดบุหรี่ได้จะสองเดือนละครับ คริคริ

 

ผมก็กำลังจะเลิกบุหรี่อย่างจริงจังครับ ถ้าจะเลิกก็ต้องหักดิบวิธีเดียวจิงๆ ครับ และสัญญา จะไม่กลับไปสูบอีกด้วยเหตุใดๆ ทั้งปวง ตอนนี้กำลังพยายามครับ เคี้ยวหมากฝรั่งทั้งวัน แล้วก็ถ้าอยากสูบมากๆ ผมก็นั่งสมาธิแทนครับ ให้เรารู้ว่าเราทำอะไรอยู๋....

 

ทุกสิ่งทุกอย่างอยู่ที่ใจ ครับ ผมเองก็เคยสูบเหมือนกัน สูบมาสิบกว่าปีได้ครับ
รู้สึกเบื่อๆๆๆเลยอยากเลิก เบื่อเพราะ
1.แพงขึ้น 2.เป็นทีรังเกียรติของสังคม 3.เดินทางไปไหนลำบากหาที่สูบอยากยิ่งที่สาธารณะ
ก่อนอื่นไม่ต้องไปลดปริมาณนะครับ ให้หยุดไปเลย ที่ เราติดบุหรี่เพราะสารนิโคติลในบุหรี่ ความเคยชิน(หลังกินข้าวนะ ต้องมี เข้าห้องน้ำต้องมี)เราต้องตัดวงจรนี้ก่อน วิธีของผมนะ ก่อนอื่นไม่ต้องไปลดปริมาณนะครับ ให้หยุดไปเลย ให้หยุดดูดบุหรี่ได้แปดชั่วโมงแรกได้จะดีมากเพราะสารนิโคติลจะค่อยๆหมดไป แต่ในแปดชั่วโมงนี้แหละทีจะอยากดูดมากผมเลยใช้วิธีดูดลมหายใจ ฟังธรรมะ ถ้าหงุดหงิดก็ให้หายใจออกแรงๆ หลุดแปดชั่วโมงไปได้นะจะเบาสบาย ให้ทำแบบนี้ไปอีกแปดชั่วโมง จนกว่าจะหายอยาก แต่ขอบอกก่อนนะครับว่าคุณเลิกดูดในระยะแรกๆใจคุณยังจะคิดถึงบุหรี่อยู่ ขอบคุณครับ