หลักการทำสมาธิ ดับนิมิต น้อมจิตสู่ความว่างเปล่า

หลักการทำสมาธิ​

หลักของการทำสมาธิ คือ เอากายผูกจิตไว้ สติอยู่กับปัจจุบัน เพราะลักษณะของจิตจะไว เปรียบเหมือนลิง กายก็คือเชือกเอาไว้ผูกลิง เมื่อผูกไว้แล้วก็เอาสติกำกับไว้ว่าตอนนี้กำลังทำสมาธิอยู่ สติคือตัวเบรคจิต เมื่อจิตเริ่มฟุ้งซ่านก็จะรู้เพราะมีสติกำกับไว้ ก็ให้สติเป็นตัวเบรคจิตให้อยู่กับปัจจุบันว่าตอนนี้กำลังทำสมาธิอยู่ ถ้าทำไปแล้วจิตฟุ้งซ่านจะไม่ได้อะไรเรียกว่าเผลอสติ ดังนั้นหลักของการทำสมาธิคือจะต้องมีสติกำกับอยู่ตลอดเวลา<O</O

ขั้นตอนของการเริ่มฝึกทำสมาธิมีหลายแบบแต่จะยกตัวอย่างแบบที่นิยมทำกันและได้ผลดี<O</O​

1. การทำสมาธิแบบภาวนา พุทธโธ คือ การทำสมาธิแบบภาวนา พุทธโธ โดยการหลับตาทำสมาธิ โดยให้จิตจดจ่ออยู่กับคำภาวนาไปเรื่อยๆ แล้วลองหยุดภาวนาดู ดูซิว่าจิตจะนิ่งไหม ถ้ายังไม่นิ่งก็ให้ภาวนาไปเรื่อยๆจนกว่าจิตจะเริ่มนิ่ง หรือจะภาวนาไปจนคำภาวนาหายเองไปเลยก็ได้นั้นแสดงว่าจิตเริ่มนิ่งแล้วไม่ปรุงแต่งแล้ว ลักษณะจะเป็นเหมือนกับการหลับแต่ไม่ฝันนั้นแสดงว่าเริ่มเห็นผลแล้ว โดยจะภาวนาในใจหรือออกเสียงก็ได้ แต่ส่วนมากนิยมภาวนาในใจแบบนี้จะเป็นแบบเริ่มต้น คือหมายความว่า จิตยังต้องอาศัยอารมณ์ภายนอกอยู่ คือยังยึดติดคำภาวนาอยู่ ถ้าจะให้ได้สมาธิแบบเต็มที่ให้ดูแบบที่สอง<O></O>
2. การทำสมาธิแบบกำหนดอารมณ์ภายในร่างกาย คือ การทำสมาธิแบบกำหนดความรู้สึกภายในร่างกายจุดใดจุดหนึ่ง โดยการเอาจิตจดจ่ออยู่กับความรู้สึกนั้น เมื่อจิตเริ่มมีสมาธิจะค่อยๆรู้สึกว่าความรู้สึกนั้นจะค่อยๆหายไป หรือคล้ายๆกับว่ามีอาการชา นั้นแสดงว่าจิตเริ่มเป็นสมาธิ แล้วก็ลองเปลี่ยนจิตไปกำหนดความรู้สึกตรงจุดอื่นบ้าง จะได้ผลคล้ายๆกัน จนเปลี่ยนมาลองกำหนดจุดที่ลมหายใจเข้าออกดูโดยไม่ต้องตามลมหายใจเข้าไป ให้เอาจุดที่ลมหายใจเข้าออกจุดเดียว แล้วสังเกตุความรู้สึกว่าเมื่อจิตเริ่มมีสมาธิแล้วแม้แต่ลมหายใจก็ไม่รู้สึกว่ามี แต่ไม่ต้องตกใจให้มีสติว่าตอนนี้กำลังทำสมาธิอยู่ เมื่อมีสติรู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ไม่ต้องกลัว รับรองไม่ตาย เพราะไม่เคยมีข่าวว่ามีคนทำสมาธิแล้วตาย มีแต่ตายเพราะอย่างอื่นมากกว่า การทำสมาธิแบบวิธีนี้คือการทำสมาธิแบบขั้นสูง<O></O>

ความหมายของคำว่ามีสมาธิ<O></O>​

คือ การรวมจิตเป็นอารมณ์เดียวอยู่กับปัจจุบันไม่คิดฟุ้งซ่านอยู่กับ อิริยาบถ 4 อย่าง คือ ไม่ว่าจะกิน จะเดิน จะนั่ง จะนอน ก็ให้มีสมาธิ เช่น การอ่านหนังถือก็ถือว่ามีสมาธิในการอ่าน จะทำการงานก็มีสมาธิในการงาน จะเล่นกีฬาก็มีสมาธิในการเล่นกีฬา จะทำงานบ้านก็มีสมาธิในการทำงานบ้าน ดังนั้นไม่ว่าจะทำอะไรก็แล้วแต่ล้วนต้องมีสมาธิทั้งนั้น จึงจะประสบความสำเร็จ เพราะถ้าไม่มีสมาธิแล้ว งานการหรือจะทำอะไรก็แล้วแต่ จะไม่ประสบความสำเร็จ นั้นแหละคือความหมายของคำว่า สมาธิ <O></O>

 

อานาปาสติเป็นพื้นฐานของกสิณทุกกองนะครับ สำหรับผู้ที่เริ่มฝึกสมาธิใหม่ขอแนะนำกสิณกองนี้ครับ อนุโมทนา สาธุ

 

ช่วงนี้ดิฉันอยากไปวิปัสสนามากเลยค่ะ
แต่ไม่มีเพื่อนไป
ปิดเทอมนี้จะพยายามหาโอกาสไปให้ได้ค่ะ

 

อนุโมทนาครับ ถ้าฝึกวิธีนี้ไม่ดีก็ลองฝึกกสิณดูได้ครับ แนะนำวรรณกสิณเพราะมันง่ายดีและไม่เป็นอันตราย มันช่วยเรื่องฟุ้งซ่านได้ครับ