ความรัก-ผูกพัน-พลัดพราก

สิ่งที่ซ่อน ในคำว่ารัก
<!-- l -->


















ที่มา... fwdder.com

 

คาถาความรัก



"สำหรับคนหนุ่มคนสาวหรือคนมีแฟนที่กำลังตั้งหน้าตั้งตารอวันแห่งความรัก 14 ก.พ.
ก็ขอให้รักด้วยสมองแต่อย่ารักขึ้นสมอง เป็นเรื่องสำคัญมาก
วัยรุ่นบ้านเราส่วนใหญ่มักจะรักขึ้นสมอง คิดว่าความรักเป็นทุกสิ่งทุกอย่างของชีวิต
แต่ความเป็นจริงแล้ว ความรักเป็นแค่บันไดขั้นหนึ่งของชีวิตเท่านั้น
และสำหรับคู่รักที่เป็นชาวไทยเชื้อสายจีนที่กำลังชั่งใจว่าจะเลือกไปเที่ยวกับคนรักดี
หรือจะไปไหว้เจ้ากับบรรพบุรษดีนั้น พระอาจารย์แนะนำว่าควรเลือกทางสายกลาง"

ที่แนะนำให้เดินสายกลางก็เพราะ ถ้าเรารักแฟนจนขึ้นสมอง เลือกออกไปกับแฟน
เราก็จะไม่ได้ใจพ่อแม่ แต่ถ้าเราจะเอาใจพ่อแม่
ให้ความสำคัญกับครอบครัวอย่างเดียว เราก็ไม่ได้ใจแฟน
ทางที่ดีคือหาทางออกที่จะดูแลทั้งสองทางให้ได้พร้อมๆ กัน
ก็คืออาจจะอยู่กับครอบครัว ให้เวลากับครอบครัว
อยู่ไหว้เจ้าตามธรรมเนียมของที่บ้านให้เรียบร้อยก่อนแล้วค่อยออกไปกับแฟน
และสำหรับคนที่กำลังคิดจะทิ้งที่บ้านและออกไปกับแฟนเลยโดยไม่สนใจ
หรือใส่ใจกับธรรมเนียบปฏิบัติของครอบครัวนั้น
อยากเตือนว่าสิ่งที่เรียกว่า...
ครอบครัวนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเรา เป็นสิ่งที่มีค่า
เราไม่สามารถหาซื้อพ่อแม่ได้ตามห้างสรรพสินค้า ถ้าไม่มีพวกท่านก็ไม่มีเราในทุกวันนี้
ดังนั้นเราควรให้ความสำคัญแก่พ่อแม่และครอบครัวเป็นอันดับ1
อยากให้เด็กวัยรุ่นเปลี่ยนมุมมองจากความรักที่มีต่อคนรักแบบชู้สาว
มาเข้าใจและซาบซึ้งกับความรักและความสัมพันธ์ในครอบครัว
อันนี้ก็ความรักนะคุณโยม ความรักในครอบครัวนี้ยิ่งใหญ่ นั่นก็คือความกตัญญูไงล่ะ"

จงรักชาติแต่อย่าคลั่งชาติ จงรักดีแต่อย่าติดดี
จงรักงานแต่อย่าบ้างาน จงรักเงินแต่อย่าบูชาเงิน
จงรักมนุษยชาติแต่อย่าหลงลืมคนที่อยู่รอบๆ ตัวเรา
และที่สำคัญจงรักคนที่เขาเกลียดเรา
เพราะเขามีต้นทุนคือความรักในหัวใจน้อยเกินไป
ถ้าคุณสามารถรักคนที่เกลียดคุณและเห็นคุณเป็นศัตรูได้
มันจะเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่มาก อยากให้พึงระลึกไว้ด้วยว่า
ความรักที่ลอยพ้นอัตตา คือรักที่สามารถเยียวยาโลกทั้งผอง"


ที่มา...พระมหาวุฒิชัย วขิรเมธี(ว.วชิรเมธี)
วัดเบญจมบพิตรดุสิตวนาราม กรุงเทพฯ
<!-- m -->http://dhammasatta.igetweb.com/index.ph ... art=407886<!-- m -->

 

"คนบ้านเดียวกัน" อยู่อย่างไร ให้เหนียวแน่นหนึบ




เดือนเมษายนของทุกปี ถือได้ว่าเป็นเดือนแห่งความสุขของคนไทย
เพราะมีเทศกาลสงกรานต์ซึ่งเป็นวันปีใหม่ของคนไทย
เป็นเวลาแห่งความสุข สนุกสนาน และความอบอุ่น
เพราะสมาชิกในครอบครัวได้กลับมาพบกันพร้อมหน้า อยู่ใกล้ชิดกัน
รวมทั้งเพื่อนสนิทมิตรสหาย นอกจากนี้ทางการยังได้กำหนด
ให้เป็นวันผู้สูงอายุแห่งชาติ และวันครอบครัว


ทั้งนี้ เพื่อให้ทุกบ้านระลึกถึงความสำคัญของสถาบันครอบครัว
"นพ.ไกรสิทธิ์ นฤขัตพิชัย" จิตแพทย์โรงพยาบาลมนารมย์
มีเคล็ดยืดอายุรัก (คนในบ้าน) ให้เหนียวแน่นหนึบมาฝากกัน


กับสภาพสังคม ณ ปัจจุบันนี้ "นพ.ไกร สิทธิ์" สะท้อน และเล่าว่า
สถาบันครอบครัวไทยอ่อนแอลงมาก สมาชิกในครอบครัวมีความสุขน้อยลง
ผู้สูงอายุเปลี่ยวเหงา ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า
เด็กและเยาวชนซึ่งจะต้องเป็นอนาคตของสังคม ก็ขาดความอบอุ่น
ถูกชักจูงไปในทิศทางที่ไม่เหมาะสม กลายเป็นสมาชิกของสังคมที่ขาดคุณภาพ
ซึ่งถ้าหากไม่ได้รับการเอาใจใส่แก้ไขแล้ว อนาคตของชาติก็เป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วง


เพราะฉะนั้น สังคมจะดีได้ หรือไม่ ขึ้นอยู่กับคุณภาพของคนในสังคมนั้น ๆ
คุณภาพของคนจะดีหรือไม่ก็ขึ้นอยู่กับคุณภาพครอบครัวซึ่งเป็นฐาน
มีครอบครัวจำนวนมากที่มีทรัพย์สินเงินทอง มีฐานะ สุขภาพร่างกายแข็งแรง
แต่บรรยากาศครอบครัวไม่ดี สมาชิกในครอบครัวไม่สนใจกัน ไม่มีเวลาให้กัน
ไม่เข้าใจกัน ใช้อารมณ์ ใช้ความรุนแรงต่อกัน
ก็ไม่สามารถที่จะเป็นครอบครัวที่มีความสุขได้


ขณะที่ครอบครัวที่ไม่ได้ร่ำรวย มีโรคมีความเจ็บป่วยอยู่บ้าง
แต่คนในครอบครัวเข้าใจกัน เอาใจใส่กัน มีเวลาให้กัน
สนใจความรู้สึกของกันและกัน ย่อมเป็นครอบครัวที่มีความสุขมากกว่า
คนเราทุกคนเป็นสภาพแวดล้อมของกันและกัน
ถ้าเราปรารถนาจะมีความสุข ก็เป็นหน้าที่ของคนทุกคนในครอบครัว
แต่ภาระหน้าที่หลัก มักจะอยู่กับผู้นำครอบครัว นั่นก็คือคุณพ่อหรือคุณแม่
ซึ่งจะเป็นตัวหลักในการจัดการกับบรรยากาศของบ้านของครอบครัว
และสุขภาวะของเด็กหรือผู้สูงอายุ


ตัวอย่างข้างต้น จะเห็นได้ว่า ปัจจัยที่เป็นตัวตัดสินว่า
คนในครอบครัวจะมีความสุขหรือไม่ ไม่ใช่เรื่องของทรัพย์สินเงินทอง
แต่เป็นเรื่องของความรู้สึก ความอบอุ่นใจ
เป็นเรื่องของสุขภาพจิตมากกว่าสุขภาพกาย หรือเรื่องของวัตถุ
ดังนั้น ถ้าเราต้องการที่จะมีความสุข มีครอบครัวที่อบอุ่น
ก็เป็นสิ่งที่ทุกคนในครอบครัวต้องร่วมกันสร้าง และกระทำไปในทิศทางเดียวกัน
ตั้งแต่การมีเป้าหมายร่วมกัน การมีเวลาให้กัน
มีกิจกรรมร่วมกันและมีการสื่อสารที่มีคุณภาพระหว่างกัน


ตั้งเป้าหมาย "ความสุข" มากกว่าดิ้นรนหาวัตถุ


สำหรับในเรื่องการมีเป้าหมายของครอบครัว คุณหมอแนะว่า
น่าจะเป็นไปในทิศทางที่มุ่งสู่ความสุขทางใจของสมาชิกทุกคน
มากกว่าความสุขที่ ได้จากวัตถุ เพราะความต้องการทางวัตถุ
เพื่อตอบสนองความสุขทางกาย เป็นความต้องการที่ไม่มีที่สิ้นสุด
นอกจากนี้การดิ้นรนไขว่คว้าหาวัตถุ
ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้แต่ละคนในครอบครัวไม่มีเวลาให้กัน
ดังนั้นการลดความต้องการทางวัตถุ
การใช้ชีวิตเรียบง่ายขึ้นก็จะเป็นหนทางหนึ่ง
ที่ทำให้คนในครอบครัวมีเวลาให้กันมากขึ้น


นพ.ไกรสิทธิ์ นฤขัตพิชัย
นอกจากความปรารถนา ความสุขทางใจแก่กัน และการมีเวลาให้กันแล้ว
สมาชิกในครอบครัวยังต้องรู้วิธีที่จะปฏิบัติต่อกันได้อย่างถูกต้องเหมาะสม
จึงจะเกิดผลตามที่ตั้งใจไว้ เพราะถ้าหากไม่รู้วิธีก็อาจจะกลายเป็นการสร้างปัญหา
ทำให้สถานการณ์แย่ลง ตัวอย่างเช่น พ่อแม่ทุกคนย่อมรักและปรารถนาดีกับลูก
แต่บางคนใช้วิธีเลี้ยงที่ไม่ถูกต้อง เช่น ตามใจมากเกินไป
หรือเข้มงวดกดดันมากเกินไป ก็สามารถทำให้ครอบครัวไม่มีความสุขได้
ทั้ง ๆ ที่พ่อแม่มีความตั้งใจดี และให้เวลากับลูกอย่างเต็มที่แล้ว


ดังนั้น การจะสร้างให้คนในครอบครัวมีสุขภาพจิตดีได้
ทุกคนจำเป็นต้องมีเวลาให้กันเพื่อที่จะมีกิจกรรมร่วมกัน มีปฏิสัมพันธ์กัน
เพื่อจะได้มีการสื่อสารให้เกิดความรู้สึกที่ดีต่อกันและกัน
ถ้ามีครอบครัวแล้วไม่มีเวลาให้กัน ให้มีกิจกรรมร่วมกัน
คงจะหวังความสัมพันธ์ที่ดี ที่แข็งแรงได้ยาก


บ้านฉัน...แคร์กันไว้ดีที่สุด

อย่างไรก็ดี "การสื่อสาร" เป็นเรื่องสำคัญที่เรามักจะละเลย
ลืมไปที่จะให้ความสำคัญ มีครอบครัวจำนวนมาก
ที่แคร์ความรู้สึกคนนอกบ้านมากกว่าความรู้สึกคนในบ้าน
ซึ่งอาจจะเกิดจากความรู้สึกว่าคนในครอบครัวเป็นคนกันเองมาก
ใกล้ชิดกันมาก จนไม่ได้นึกถึงความรู้สึกของกันและกัน
ลืมที่จะชื่นชมเมื่อใครคนหนึ่งทำอะไรสำเร็จ ลืมขอบคุณ
เมื่อคนในบ้านทำอะไรให้ ลืมขอโทษเมื่อตนเองทำอะไรผิดพลาดไม่ถูกต้อง
สิ่งเหล่านี้ถึงแม้จะดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อย
แต่ถ้าหากเกิดขึ้นสะสมเป็นระยะเวลายาวนานเป็นปี ๆ
ก็อาจจะทำให้เกิดความเย็นชา เกิดช่องว่างระหว่างกัน
ความรู้สึกดี ๆ ต่อกันในครอบครัวก็จืดจางไปได้


นอกจากนี้ยังมีพ่อแม่จำนวนมากที่รักลูก ปรารถนาดีต่อลูก
แต่ใช้วิธีสื่อสารเชิงลบ เด็กจะรู้สึกไม่อยากเข้าหา
เพราะเข้าหาก็จะรู้สึกว่าวันนี้ฉันจะถูกตำหนิเรื่องอะไรอีก
เข้าใกล้แล้วรู้สึกว่าเจ็บ เสียความรู้สึกทุกที ตัวฉันไม่มีอะไรน่าภูมิใจเลย
บ้านไม่น่าอยู่ ออกไปแล้วหา ความภูมิใจจากนอกบ้านดีกว่า
ทั้ง ๆ ที่สิ่งที่พ่อแม่ว่ากล่าวตักเตือนเป็นความหวังดี
เจตนาดีแท้ ๆ ดังนั้นวิธีสื่อสารที่เหมาะสม จึงมีความสำคัญ


เพราะฉะนั้น การทำให้ครอบครัวอบอุ่น บรรยากาศบ้านน่าอยู่
สิ่งที่จะต้องทำให้เกิดขึ้นในจิตใจของสมาชิกแต่ละคนก็คือ
ให้รู้สึกว่ามีฉันอยู่ในบ้านนี้ ฉันมีค่า ในบ้านนี้มีคนสนใจความรู้สึกของฉัน
เป็นห่วงเป็นใยฉัน เข้าใจฉัน พูดกันรู้เรื่อง รู้สึกปลอดภัย
ถ้าหากมีปัญหามีคนสนใจที่จะรับฟังปัญหาของฉัน
สามารถจะขอความช่วยเหลือ พึ่งพิง ขอคำปรึกษาได้


สิ่งเหล่านี้จะเกิดขึ้นได้ก็ขึ้น อยู่กับวิธีการที่คนในครอบครัวพูดจาสื่อสาร
และปฏิบัติต่อกัน ให้เกียรติกัน เป็นการสื่อสารทางอ้อม
ไม่ใช่เป็นการเอาแต่พูด แต่ไม่ได้ปฏิบัติ
เพราะคนเราพิจารณาความจริงใจผ่านการกระทำมากกว่าคำพูด


ปัจจุบันนี้ สังคมไทยต้องเผชิญกับปัญหามากมาย
ทั้งเรื่องของเศรษฐกิจสังคม ยาเสพติด การใช้ความรุนแรงต่อกัน
การที่จะฝ่าฟันเอาชนะปัญหาทั้งหลายทั้งปวงได้
ต้องอาศัยชุมชน และสังคมที่เข้มแข็ง ต้องอาศัยสถาบันครอบครัวที่แข็งแรง
ครอบครัวดีไม่ได้เกิดขึ้นเองโดยบังเอิญ หรือตามยถากรรม
แต่เกิดขึ้นจากความตั้งใจที่แน่วแน่ เกิดจากความรู้ ความเข้าใจ
การเอาใจใส่กัน ความอดทนและการเสียสละของสมาชิกทุกคน


สำหรับเทศกาลสงกรานต์ที่จะถึงนี้ จึงอยากเชิญชวนคนไทยทุกครอบครัว
นอกจากใช้เวลาสนุกสนานรื่นเริงแล้ว อยากให้ใช้เวลาทบทวนตนเอง
และช่วยกันทำให้บรรยากาศในครอบครัวอบอุ่นน่าอยู่
โดยปรับปรุงวิธีสื่อสาร ระหว่างคนในครอบครัวให้มีคุณภาพ
สร้างสรรค์และเกิดความรู้สึกที่ดีๆ ต่อกันตลอดไป และทุกๆ ปี


ที่มา... <!-- m -->http://www.manager.co.th/Family/ViewNew ... 0000046392<!-- m -->

 

ดูแลสุขภาพ...แม้เวลาอกหัก




ช่วงที่เราอกหักนี่แหละเป็นช่วงที่ร่างกายเราอ่อนแอที่สุดก็ว่าได้
กินก็ไม่ได้ นอนก็ไม่หลับ เอาแต่ร้องไห้ นั่งซืม
ถ้าไม่ดูแลตัวเองให้ดีๆแล้วล่ะก็ จะป่วยได้ง่ายๆเชียวนะจ๊ะ
เพราะฉะนั้นอย่าปล่อยให้กำลังใจที่อ่อนแอ
มาทำให้กำลังกายอ่อนล้าไปด้วย ต้องเอาใจใส่ตัวเองกันหน่อย

1. กินดี
ถึง จะกลืนอะไรไม่ค่อยลง แต่ก็ต้องฝืนกันบ้างล่ะ
หาอะไรที่เป็นมื้อเล็กๆกินแทนก็ยังดี
และอย่าลืมเลือกอาหารที่มีประโยชน์เท่านั้นนะ
นึกอะไรไม่ออกก็รองท้องด้วยผลไม้ไว้ก่อนก็ได้

2. พักผ่อนให้พอ
ช่วงนี้ร่างกายเราจะอ่อนแออยู่แล้วเพราะฮอร์โมน
ความเครียดมีอยู่เต็มที่
เพราะฉะนั้นต้องนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่
ทำอะไรให้ช้าลงอีกสักเล็กน้อย อย่าหักโหม

3. หาเพื่อนหรือสิ่งยึดเหนี่ยวจิตใจ
อย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่คนเดียว เพราะจะรู้สึกแย่
และทำให้เวลาความเจ็บปวดนั้นมันช่างยาวนานขึ้น
ออกไปเที่ยวกับเพื่อนบ้าง ให้เวลากับตัวเอง
ไปกินข้าวกับที่บ้านให้มากขึ้น และจำไว้ว่า
อย่าพยายามที่จะอยู่คนเดียวเพื่อลืมเขาเด็ดขาด
เพราะจะยิ่งทำให้ลืมยากนะจ๊ะ

4. อย่าหมกมุ่นกับตัวเอง
คิด ให้ดีว่า ทุกอย่างเป็นอนิจจัง รักกันได้ก็เลิกกันได้
หยุดทบทวนหรือย้ำอยู่กับคำสัญญาเก่าๆ
เพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงไปอีก

5. ทำตัวให้ดูดีอยู่เสมอ
ถือคติว่าจะสุขจะเศร้าอย่างไร เอาให้สวยไว้ก่อน
ยิ่งถ้าปล่อยตัวเองให้โทรม ก็จะรู้สึกหดหู่เข้าไปอีก
เดินเข้าร้านทำผม ขอช่างมือดีที่สุดเปลี่ยนลุคกันหน่อย
แต่ที่สำคัญต้องเอาให้สวยกว่าเดิมนะ

6. เติมสีสันให้กับตัว
ช่วงนี้ห้ามใส่สีดำ สีเทาอย่างเด็ดขาด
ไม่ต้องคิดเลยว่าจะใส่สีไว้ทุกข์ให้ตัวเอง เลือกสีที่สดใสเข้าไว้
ช่วยทำให้จิตใจได้สดใส
สีดำเก็บไว้สำหรับช่วงไหนที่รู้สึกดีขึ้นแล้วค่อยใส่นะจ๊ะ


ใครมีคำแนะนำอื่น ๆ อย่าลืมเผื่อแผ่กันบ้างนะคะ
เพราะช่วงเวลาการอกหัก เป็นช่วงเวลาที่เศร้าสุด ๆ หดหู่สุด ๆ
.....ใครไม่เคยเป็นไม่รู้หรอก ใช่มะ


ที่มา : โรงพยาบาลกล้วยน้ำไท
<!-- m -->