กระทู้รวบรวมรายการวัตถุดิบ-อาหารกึ่งสำเร็จรูป รักษาได้นานและราคาถูก

มันแกวหรือมันอื่นๆถ้าเก้บไว้ก็จะงอกเก็บได้ไม่นาน น่าจะหาฟักทองครับที่จะเก็บสำรอง มีสารอาหารมากพอ เก็บได้นานไม่เสียและไม่งอกด้วย กินก็อร่อย ทำง่ายๆก็ต้มหรือนึ่งเอาก็กินได้เลยไม่ต้องมีเครื่องปรุง เพียงแต่หาลูกเล็กๆจะได้ไม่เปลืองที่เก็บ ถ้ามีที่ดินอยู่ก็หาประเภทหัวเผือกหัวมันปลูกไว้ตามริมรั้ว จะกินก็ไปขุดมาเอา สวนก็สวย คนก็ไม่แย่งเพราะไม่รู้จัก ทำให้ไม่เสียด้วยเก็บไว้ได้นาน

 

นึกไปถึงพวกขนมถุงๆ เช่น เมล็ดถั่วลันเตา(ส่วนตัวชอบรสวาซาบิ)
ถั่วลิสงคั่ว ถ้าไม่ซื้อแบบแพคถุงสำเร็จ(10บาท)
ก็ซื้อเป็นกิโลมาคั่วเองแล้วคลุกเกลือ

ถั่งลิสงคลุกเกลือ กินกับข้าวต้มอร่อยดี
ปลาเค็ม ผักกาดดองกระป๋อง ไข่เค็ม กุนเชียง

แยม กับ มาการีน แบบเป็นถังหิ้วขนาดหนึ่งกิโล ก็ตกร้อยกว่าบาท
อันนี้ก็โอเคอ่ะ เก็บนานเป็นปีโดยไม่ต้องแช่เย็น เพื่อเพิ่มพลังงาน


ผลไม้กวนหรือแช่อิ่ม

ทอฟฟี้กระทิแบบไทย หรือลูกอมนม ลูกอมประเภทต่างๆ
นมอัดเม็ด

ขนมขบเคี้ยว คุ๊กคี้ ขนมปังปี๊บ ยี่ห้อ ฟันโอ โฮมมี่ โลซาน โอลิโอ ฯลฯ
บางยี่ห้อก็ซองละห้าบาทเอง

อันนี้ก็สำคัญ น้ำปลาหรือซอสถั่วเหลือง พริกป่น น้ำพริกกระปุกประเภทต่างๆ
แล้วก็ กุ้งแห้งไซส์ต่างๆ(ตามแต่งบ)

งาขาว งาดำ จะใช้คั่วกระทะ(หรือใช้ไมโครเวฟ) เพื่อเพิ่มคุณค่าอาหารในแต่ละมื้อ
แต่ไม่ควรจะเอามาบด เพราะมันจะขึ้นราได้ง่าย


นึกออกแค่นี้