การสุมยา

ช่วงนี้อาการเปลี่ยนแปลงบ่อย ฝนก็มา ทำให้หลายๆ คน มีอาการภูมิแพ้กำเริบ เป็นหวัด คัดจมูก ลองใช้วิธีการง่ายๆ ด้วยการสุมยาดูนะคะ

การสุมยา คือ การสูดดมไอระเหยของสมุนไพรที่มีกลิ่นเฉพาะ ผ่านไอน้ำที่มีความร้อนในภาชนะ โดยก้มหน้าอังไอน้ำในภาชนะ แล้วใช้ผ้าคลุมศีรษะและภาชนะให้มิดชิด

การสุมยา สามารถช่วยบรรเทาอาการหวัด คัดจมูกน้ำมูกไหล หายใจไม่สะดวก อาการไอ จาม ลดอาการหอบหืด และยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดลม ลดอาการตื้อศีรษะ มึนงงได้อีกด้วย

สมุนไพรที่นำมาใช้ในการสุมยา จะใช้สมุนไพรที่มีกลิ่นน้ำมันหอมระเหย ซึ่งมีกลิ่นเฉพาะ และเป็นพืชสมุนไพรที่หาได้ง่ายในครัวเรือน เช่น หอมแดง ตะไคร้ ขิง ใบโหระพา หรือผิวมะกรูด

วิธีการสุมยา มีดังนี้ค่ะ
1. เตรียมอุปกรณ์ที่ต้องใช้ ได้แก่ ผ้าเช็ดตัว อ่างหรือชามภาชนะที่ทนความร้อนได้
2. สมุนไพรที่มีน้ำมันหอมระเหย เช่น ขิง ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด หอมแดง กระเพรา ใบโหระพา
3. ต้มน้ำใส่ในภาชนะ จากนั้นนำสมุนไพรหั่น ใส่ลงในน้ำรอจนเดือด แช่ไว้สักพัก เพื่อให้น้ำมันหอมระเหยออกมา
4. เมื่อกลิ่นสมุนไพรเริ่มออกแล้ว นำยกลงจากเตา นำผ้ามาคลุมศีรษะให้มิดชิดและสูดรมไอน้ำ ทำประมาณ 15-30 นาที วันละ 2 ครั้ง เช้า เย็น


ที่มา :
เมก้า เวดะ สหคลินิก​

​