การเขียนบันทึกระบายความในใจ ช่วยคลายความเครียด

การเขียนบันทึกระบายความในใจ ช่วยคลายความเครียด
#ระบายความในใจ #คลายความเครียด
​

การเขียนบันทึกส่วนตัวเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้เข้าใจอารมณ์ตนเอง ช่วยบรรเทาความเครียดได้ ไม่จำเป็นต้องเขียนบรรยายทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ควรเขียนบรรยายเฉพาะอารมณ์และความรู้สึก
.
การเขียนบรรยายความรู้สึกด้านลบของตนอยู่เสมอช่วยให้เรียนรู้ชีวิตและปรับตัวได้ดีขึ้น และการอ่านทบทวนในภายหลังจะช่วยให้เรียนรู้ประสบการ์จากอดีตเพื่อปรับปรุงในอนาคต

-----------------------------------------------------------------------------------------------
https://www.facebook.com/Good.Healthy.Me/