การเขียนบันทึกระบายความในใจ ช่วยคลายความเครียด

ในห้อง 'จิตวิทยา & สุขภาพ' ตั้งกระทู้โดย alfed, 9 สิงหาคม 2018.

  1. alfed

    alfed สมาชิก

    วันที่สมัครสมาชิก:
    24 กรกฎาคม 2017
    โพสต์:
    79
    กระทู้เรื่องเด่น:
    15
    ค่าพลัง:
    +93
    การเขียนบันทึกระบายความในใจ ช่วยคลายความเครียด
    #ระบายความในใจ #คลายความเครียด
    38764141_233831647205570_3555704975118041088_n.jpg
    การเขียนบันทึกส่วนตัวเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้เข้าใจอารมณ์ตนเอง ช่วยบรรเทาความเครียดได้ ไม่จำเป็นต้องเขียนบรรยายทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ควรเขียนบรรยายเฉพาะอารมณ์และความรู้สึก
    .
    การเขียนบรรยายความรู้สึกด้านลบของตนอยู่เสมอช่วยให้เรียนรู้ชีวิตและปรับตัวได้ดีขึ้น และการอ่านทบทวนในภายหลังจะช่วยให้เรียนรู้ประสบการ์จากอดีตเพื่อปรับปรุงในอนาคต

    -----------------------------------------------------------------------------------------------
    https://www.facebook.com/Good.Healthy.Me/
     
  2. ต้นธาร11

    ต้นธาร11 Active Member

    วันที่สมัครสมาชิก:
    13 ตุลาคม 2017
    โพสต์:
    83
    ค่าพลัง:
    +52
    เริ่มเขียนระบายแล้วค่ะ ลดความเครียดได้เยอะเลย
     

แชร์หน้านี้

Loading...