เวลาผมนั่งสมาธิขั้นแรก ผมจะรู้สึกว่าหายใจช้าลงทุกทีๆ ต่อมาผมจะรู้สึกตัวหนัก หนักมากๆเลยครับ แล้วสุดท้่ายผมจะรู้สึกตัวมันขยับเองแบบว่าเอนไปเอนมา
ขอให้ท่านที่มีความรู้ช่วยอธิบายเป็นวิทยาทานหน่อยนะครับ ขอแบบละเอียด
แล้วขอให้ท่านเล่าประสบการณ์การนั่งสมาธิของท่าด้วยนะครับ
ช่วยอธิบายการนั่งสมาธิของผมที
ในห้อง 'อภิญญา - สมาธิ' ตั้งกระทู้โดย ariyapan, 15 ตุลาคม 2005.
-
การนั่งสมาธิ เวลานั่งต้องมีผู้ที่มีความรู้อยู่ด้วย
ยกเว้นนั่งสมาธิหลังสวดมนต์เสร็จสัก 5 นาที
การนั่งสมาธิ หากผู้นั่ง นั่งเองโดยไม่มีผู้ที่มีความรู้อยู่ด้วย อาจก่อให้เกิดปัญหากับผู้นั่งสมาธิได้กล่าวคือช่วงขณะนั่งสมาธิจิตจะว่าง อาจจะมีทั้งสิ่งดีและไม่ดี มาเข้าร่างได้
ดังนั้น ก่อนนั่งสมาธิต้องพิจารณาว่าเราต้องการนั่งสมาธิแบบไหน
หากต้องการนั่งสมาธิเพื่อค้นพบสัจจธรรม ต้องมีผู้รู้คอยชี้แนะ
หากนั่งเพื่อทำจิตให้สงบสัก 5 นาที สามารถนั่งเองได้ในห้องพระ -
การนั่งสมาธิ เวลานั่งต้องมีผู้ที่มีความรู้อยู่ด้วย
ยกเว้นนั่งสมาธิหลังสวดมนต์เสร็จสัก 5 นาที
การนั่งสมาธิ หากผู้นั่ง นั่งเองโดยไม่มีผู้ที่มีความรู้อยู่ด้วย อาจก่อให้เกิดปัญหากับผู้นั่งสมาธิได้กล่าวคือช่วงขณะนั่งสมาธิจิตจะว่าง อาจจะมีทั้งสิ่งดีและไม่ดี มาเข้าร่างได้
ดังนั้น ก่อนนั่งสมาธิต้องพิจารณาว่าเราต้องการนั่งสมาธิแบบไหน
หากต้องการนั่งสมาธิเพื่อค้นพบสัจจธรรม ต้องมีผู้รู้คอยชี้แนะ
หากนั่งเพื่อทำจิตให้สงบสัก 5 นาที สามารถนั่งเองได้ในห้องพระ -
ปกติ มันจะมีอาการเป็นอย่างไรช่างมัน ตัดสินใจว่าแค่นี้ทำไม่ได้ให้มันตายไปเลย อาการไม่ต้องไปสนใจมันครับ
ที่ผมเคยเจอ พวกที่ ตัวมันขยับเองแบบว่าเอนไปเอนมา จะเข้าฌานได้แล้ว (เป็นปีติ)
อ่านรายละเอียดได้ใน คู่มือปฏิบัติพระกรรมฐาน ครับ
http://www.palungjit.org/smati/books/index.php?cat=231
-
กำหนดลม หายใจ พุทธ (เข้า)- โธ (ออก) มีสติรู้ว่ากำลังนั่งสมาธิอยู่ จากนั่น ความสงบ ก็จะเกิดเอง ถ้าเกิดฟุ้งซ่านนั่นคือจิตหลุดออกสมาธิ ให้ดึงจิตกลับมา ที่ลมหายใจ พุทธ (เข้า) - โธ (ออก)
นี่เป็นขั้นพื้นฐานของการนั่งสมาธิ นั่งคนเดียวที่บ้านก้อได้ ฝึกบ่อยๆ
มีศีล จะเกิดสมาธิ มีสมาธิจะเกิปัญญา -
ผู้ปฏิบัติ ย่อมรู้ได้ด้วยตน
-
ถึงคุณอาริยพันธ์ ทำต่อไป ถูกแล้ว ลมหายใจละเอียดยิ่งกว่าเก่า จนไม่มี ไม่ต้องตกใจ ร่างกายไม่มีเฉยไว้ กำหนความรู้สึก ไว้อย่างเดียว ทำบ่อยๆ จะมีแต่จิตอย่างเดียวไม่ต้องกลัว จิตจะสว่างสงบ แล้วมันจะคลายตัวออก กำหนดไป รู้ที่รู้สึก รู้สึกที่รู้
-
กำหนดรู้ ว่า ตอนนี้กายเราเอนไปมาแล้ว ตรึกว่า นั่งสมาธิทำไมกายต้องเอนด้วยละ มันไม่ถูกนี่ ต้องพยายามใช้สติให้มากกว่าเดิม อย่าปล่อยให้กายเอน
-
สำหรับลมหายใจก็จะเบาลง ๆ (ละเอียดขึ้นเรื่อย ๆ) จนเข้าถึงฌาน 4 แล้วจะไม่รู้สึกว่ามีลมหายใจปรากฏ (จริงแล้วร่างกายยังหายใจอยู่ตามปกติของมัน) ฌาน 4 มี 2 ระดับ อย่างอยาบหูยังได้ยินเสียงภายนอกอยู่ หากถึงฌาน 4ละเอียดแล้วจะไม่ได้ยินเสียงภายนอกเลย ท่านว่ากระทั่งระเบิดลงก็ไม่ได้ยิน
เทคนิค เวลาทำไปอย่าบังคับลมหายใจ อย่าบังคับร่างกาย อย่างอยากให้ถึงฌานโน้นฌานนี้เร็ว ๆ จะไม่เป็นผล ปล่อยไปตามธรรมชาติ -
ขอบคุณท่านผู้รู้ทุกท่านที่กรุณาให้ความรู้ผม
-
สมาธิ
เราทำสมาธิ ดูแค่มันมีอยู่ไหม ทำแบบไม่มีความกดดัน อย่าเครียด
ออกไปวิปัสสนาบ้างก้อดี
โทรแลกเปลี่ยนได้ 025792201 ขอสายหนุ่ม -
ผมก็เคยครับ ถ้านั่งแบบจับลมหายใจนะครับ
คือมันจะเหมือนนั่งกะที่ แต่ตัวเราโน้มไฟข้างหน้าวนซ้าย หลัง ขวา แล้วกลับมาหน้า วนอย่างนั้น ละครับ ผมก็นั่งต่อไปเรื่อย ๆ เพราะก็รู้มาว่าเป็นเรื่องปกติ แต่เรื่องก็คือว่า นั่งไปซักพักกลับรู้สึกเวียน ๆ มึน ๆ จะอาเจียน นะครับ เลยต้องหยุด เลยไม่รู้ว่าต้องทำไงต่อ เดี๋ยวนี้ก็เลย นั่งแปป ๆ ไม่นาน ไม่ก็ฝึกกสิณเอา แต่ยังไม่ไปถึงไหนเลยครับ