~สิ่งที่ทำได้ยาก~
- เราดูอะไรได้ทั้งวัน...
แต่ให้จดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งสักครู่หนึ่ง...
ดูช่างยากเย็นเหลือหลาย
- เราฟังอะไรได้ทั้งวัน...
แต่ให้ฟังเสียงเต้นของหัวใจตนเองสักตุ๊บหนึ่ง...
ดูช่างยากเย็นเหลือหลาย
- เราหายใจเข้า-ออกได้ทั้งวัน...
แต่ให้กำหนดสติหายใจเข้า-ออกยาวๆ ก่อนนอนสักครั้งหนึ่ง...
ดูช่างยากเย็นเหลือหลาย
- เรากินอะไรได้ทั้งวัน...
แต่รอให้มีสติพิจารณาก่อนสักชั่วอึดใจหนึ่ง...
ดูช่างยากเย็นเหลือหลาย
- เราพูดอะไรได้ทั้งวัน...
แต่ให้กล่าวคำสรรเสริญพระรัตนตรัยสักจบหนึ่ง...
ดูช่างยากเย็นเหลือหลาย
- เราจับต้องลูบคลำอะไรได้ทั้งวัน...
แต่ให้ลูบคลำเนื้อหนังอันเหี่ยวย่นของตนเองสักครั้งหนึ่ง....
ดูช่างยากเย็นเหลือหลาย
- เราเสวยอารมณ์ที่เป็นอิฏฐารมณ์และอนิฏฐารมณ์ตลอดทั้งวัน
แต่ให้รู้สึกสัมผัสต่อความทุกข์และความดับทุกข์ตลอดสาย
แม้เพียงครั้งเดียวในชีวิต...
'ดูช่างยากเย็นยิ่งไปกว่านั้น'....ฯ
ที่มา : ปฏิบัติธรรม....สิ่งที่ถูกมองข้าม : ศาลาธรรม
ปฏิบัติธรรม...สิ่งที่ถูกมองข้าม
ในห้อง 'พุทธศาสนา และ ธรรมะ' ตั้งกระทู้โดย mylord, 15 พฤศจิกายน 2010.