ประจำเดือนมาไม่ปกติ

ประจำเดือนมาไม่ปกติ
#Menstruation #Amenorrhea

อาการผิดปกติที่เกิดขึ้นนี้อาจส่งผลต่อสุขภาพ ในระยะยาวได้และอาจทำให้เกิดโรคต่างๆได้ ประจำเดือนปกตินั้น จะมาเป็นรอบๆซึ่งห่างกันทุก 28 วัน และบวกลบไม่เกิน 7 วัน บางคนการมาของประจำเดือนนั้นอาจไม่ตรงกันทุกเดือน (มีเลื่อนออกไปบ้างช้าไป7วัน หรือมาเร็ว7วัน นั้นแสดงถึงความผิดปกติที่เกิดขึ้นกับร่างกาย)
.
ปัจจัยเสี่ยง
-น้ำหนักเกิน
-เครียดมากเกิน
-ทำงานหนักเกินไป
-นอนน้อยกว่า 6-8 ชั่วโมง
-รับประทานอาหารไม่มีประโยชน์(อาหารขยะ)
-การอดอาหาร
-ขาดการออกกำลังกาย(ทำให้ร่างกายอ่อนแอ)หรือออกกำลังกายมากจนเกินไปก็มีผลทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติได้เช่นกัน
-การดื่มน้ำเย็น และอยู่ในห้องที่เย็นเฉียบ ส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ
-การสูบบุหรี่จัก ดื่มเหล้า กินยาคุมกำเนิดติดต่อกันนานเกินไป
-เกิดจากปัญหาการใส่ห่วงอนามัย ทำให้เยื่อบุช่องคลอดที่บางเกิดแผลอักเสบ ส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ
-เป็นเนื้องอกที่มดลูก หรือ เนื้องอกที่รังไข่
-โรคที่ทำให้เลือดแข็งตัวผิดปกติ
-มีอายุเข้าสู่วัยทอง(45ปีขึ้นไป)
-เกิดจารกการติดเชื้อระหว่างมีเพศสัมพันธ์
.
วิธีป้องกัน (กันไว้ดีกว่าแก้)
-ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับมาตรฐาน ไม่ให้น้ำหนักตัวเกิน
-รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ทุกมื้อ ไม่อดอาหาร
-ไม่ควรจะเครียดมากเกินไปจนส่ผลต่อสุขภาพ
-พักผ่อนนอนหลับให้ได้วันละ 8 ชั่วโมง
-ไม่ทำงานหามรุ่งหามค่ำ ทำงานหนักจนเกินไป
-ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง
-ไม่ควรนั่งทำงานนานเกินไปเนื่องจากความเครียดสะสมของกล้ามเนื้อ
-ไม่ควรใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบจนเกินไป
-ไม่รับประทานยาคุมกำเนิดติดต่อกันนานจนเกินไป

-----------------------------------------------------------------------------------------
https://www.facebook.com/Good.Healthy.Me/​