เรื่องเด่น ฝึกจับลมหายใจ

ฝึกจับลมหายใจ



ถาม: มีปัญหาเรื่องลมหายใจ ๓ ฐาน หลวงพ่อวัดท่าซุงบอกว่า พอลมเข้าก็มาที่อก แล้วก็มาที่ท้อง เวลาลมหายใจออกไม่เห็นรู้สึกตรงหน้าอกเลยครับ ?
ตอบ: ถ้าจิตยังไม่ละเอียดก็จะไม่รู้สึก ต้องฝึกไปสักพักหนึ่งถึงจะรู้สึกได้

ถาม: ลมละเอียดขนาดไหนครับถึงจะรู้สึก ?
ตอบ: เราเอาความรู้สึกตาม ตอนนี้เราหายใจเข้าไป ตอนนี้เราหายใจออกมา หายใจเข้าผ่านจมูก ผ่านกึ่งกลางอก ลงไปสุดที่ท้อง ออกจากท้อง ผ่านกลางอก มาสุดที่จมูก ตามความรู้สึกไปแค่นั้นเอง ว่าตอนนี้เข้า ตอนนี้ออก

ถาม: รู้สึกภายในใช่ไหมครับ ผมนึกว่าให้ลมพัดผ่าน ?
ตอบ: ใช่..รู้สึกอยู่อยู่ข้างใน ว่าลมเดินอยู่ข้างใน

ถาม: แล้วฝึกแค่ปลายจมูกนี้ได้ไหมครับ ?
ตอบ: ได้..ฝึกจับ ๓ ที่ก็ได้ ๗ ที่ก็ได้ ไม่เอาสักที่เลยก็ได้

ไม่เอาสักที่แบบนี้ฝึกยาก เพราะต้องรู้ตลอดลมหายใจ หายใจเข้ารู้ยาวไปเลย เท่ากับต้องสัมผัสตลอดเส้นทาง ออกก็รู้ยาวออกไปเลย ถ้าจิตไม่ละเอียดจริง ๆ จะรู้ได้ไม่ตลอด

สนทนากับพระอาจารย์เล็ก สุธมฺมปญฺโญ
ณ บ้านอนุสาวรีย์ฯ เดือนมิถุนายน พุทธศักราช ๒๕๔๕

ที่มา www.watthakhanun.com



ที่มา วัดท่าขนุน

 

สาธุ สาธุ สาธุ ครับ

 

ขออนุญาตเสริมเล็กน้อย
หลักๆคือหยุดที่ปลายจมูกไม่ว่าเข้าหรือออก
ส่วนการเห็น เส้นสายลมหายใจ เห็นละออง
อากาสของลมเป็นเพียงผลของ
กิริยาระหว่างทาง ไม่ควรไปสนใจ
การระลึกถึงคำภาวนา
จะยังเป็นความคิดอยู่

ถ้าเริ่มสังเกตุได้ถึงความรู้สึกของลม
ว่าหายใจเข้าและออกว่าเป็นอย่างไร
เข่นหายใจเข้าลมเย็น.
หายใจออกลมมันร้อน จะเข้าไปสู่สภาวะ
ที่จะไปในทางด้านปัญญาว่าลมที่เข้าไป
เป็นอ๊อกซิเจน
ที่ออกไปนั่นเป็นคาร์บอนไดอ๊อกไซด์
ก็จะย้อนเข้าไป
สู้กายละเอียดหรือกายในได้
หากเข้าถึงได้ สามารถบรรเทา
หรือแม้กระทั่ง
รักษาโรคภัยต่างๆ
ที่ร้ายแรงถึงขั้นหายได้ครับ