ฝึกอานาปานสติ คล้ายหัดขี่จักรยาน

ในห้อง 'หลวงปู่มั่น ภูริทัตโต' ตั้งกระทู้โดย Raindrops, 30 ตุลาคม 2006.

  1. Raindrops

    Raindrops เป็นที่รู้จักกันดี

    วันที่สมัครสมาชิก:
    29 มิถุนายน 2006
    โพสต์:
    180
    ค่าพลัง:
    +1,147
    [​IMG]

    "หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ" ช่วยให้เกิดความรู้สึกตัวชัดเจน
    หลักมีอยู่ว่าความรู้สึกอยู่ที่ไหนจิตก็อยู่ที่นั่น<O:p
    เริ่มจากหายใจหยาบๆ ยาวๆ ก่อน คล้ายกับการหัดขี่จักรยาน<O:p
    <O:p


    ระยะแรก 3-4 เมตร ขี่ไม่ได้ แต่เพมื่อพยายามหัดไป จนขี่จักรยานได้ 8-9 เมตรก็ดีใจและตื่นเต้น ไม่นานก็ขี่ได้เป็นสิบๆเมตร เพิ่มเป็น 100 เมตร 200 เมตรจนในที่สุดสามารถขี่จักรยานในระยะทางยาวเป็นกิโลเมตรได้อย่างสบายถ้ามีสติสัมปชัญญะในการหายใจหนึ่งครั้งได้แล้ว ต่อไป 1 นาที 2 นาที ก็ไม่ยาก ต่อไป 10 นาที 20 นาที ก็ทำได้ ในที่สุดสุขภาพใจดีเป็นปกติ ไม่ฟุ้งซ่าน สงบ สบายใจมีลมหายใจ เป็นกัลยาณมิตรต่อไป<O:p</O:p
    ผู้ขี่จักรยาน คือสติ<O:p</O:p
    จักรยาน คือ จิต<O:p</O:p
    ถนน คือ ลมหายใจ<O:p</O:p
    ผู้ขี่มีหน้าที่ควบคุมจักรยานให้แล่นไปในทิศทางที่ถูกต้องบนถนน ฉันใดเราก็ต้องเอาสติรู้ลมหายใจเข้า ลมหายใจออก จิตก็อยู่ที่นั่นไม่คิดฟุ้งซ่านไปตามกิเลส ตัณหา
    <O:p</O:p
    <O:p</O:p
    .................<O:p</O:p
    <O:p
     
    แก้ไขครั้งล่าสุด: 30 ตุลาคม 2006
  2. offyaeky

    offyaeky สมาชิกใหม่

    วันที่สมัครสมาชิก:
    27 สิงหาคม 2011
    โพสต์:
    4
    ค่าพลัง:
    +0

    ไฟล์ที่แนบมา:

    • 1250012292.jpg
      1250012292.jpg
      ขนาดไฟล์:
      104.6 KB
      เปิดดู:
      54
  3. offyaeky

    offyaeky สมาชิกใหม่

    วันที่สมัครสมาชิก:
    27 สิงหาคม 2011
    โพสต์:
    4
    ค่าพลัง:
    +0
    แก้ไขครั้งล่าสุด: 28 สิงหาคม 2011
  4. offyaeky

    offyaeky สมาชิกใหม่

    วันที่สมัครสมาชิก:
    27 สิงหาคม 2011
    โพสต์:
    4
    ค่าพลัง:
    +0

แชร์หน้านี้

Loading...