วิธีฝึกสมาธิให้ได้ฌานแบบง่าย ๆ แต่ได้ผล

ในห้อง 'อภิญญา - สมาธิ' ตั้งกระทู้โดย Apinya Smabut, 4 สิงหาคม 2018.

  1. Apinya Smabut

    Apinya Smabut นิพพานังสุขัง นิพพานเป็นสุขอย่างยิ่ง

    วันที่สมัครสมาชิก:
    19 มิถุนายน 2014
    โพสต์:
    867
    กระทู้เรื่องเด่น:
    20
    ค่าพลัง:
    +1,295
    วิธีฝึกสมาธิแบบง่าย ๆ แต่ได้ผล

    ท่านสอนให้นับลมหายใจเข้าออก
    เข้าครั้ง ออกครั้ง นับเป็นหนึ่ง
    ท่านให้กำหนดนับดังต่อไปนี้

    นับ 1 , 2 , 3 , 4 , 5
    เอาแค่เข้าออก 5 คู่
    นับไปและกำหนดรู้
    ฐานทั้ง 3ไปด้วย

    ***ฐาน 3 คือ ลมกระทบ
    1. จมูก
    2. ภายในอก
    3. ศูนย์เหนือสะดือ

    ศูนย์เหนือสะดือ คือ จุดต่ำกว่าสะดือลงไปเล็กน้อย
    ตรงที่เวลาหายใจเข้าตรงนั้นจะพอง
    หายใจออกตรงนั้นจะยุบ


    กำหนดใจว่า
    เราจะกำหนดรู้ลมหายใจเข้าและออกเพียง 5 คู่
    พร้อมด้วยรู้ฐานลมทั้ง 3 ฐาน
    และก็เริ่มกำหนดฐานและนับลม
    พอครบ 5 คู่
    ถ้าอารมณ์ยังสบาย
    ก็นับไป 1 ถึง 5 เอาแค่นั้น
    พอใจเริ่มพล่าน
    ถ้าเห็นท่าจะคุมไม่ไหว
    ก็เลิกเสียหาความเพลิดเพลินตามความพอใจ
    เมื่ออารมณ์ดีแล้ว
    กลับมานับกันใหม่
    ไม่ต้องภาวนา เอากันแค่รู้เป็นพอ
    เมื่อนับเพียง 5 จนอารมณ์ชินไม่หนีไม่ส่ายแล้ว
    ก็ค่อยเลื่อนไปเป็น 6 คู่
    คือ 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6
    ถ้า 6 คู่สบายดีไม่มีอะไรรบกวนแล้ว
    ก็ค่อยเลื่อนไปเป็น 7 คู่ 8 คู่ 9 คู่ 10 คู่
    จนกว่าอารมณ์จิตจะทรงเป็นฌานได้นานตามสมควร

    เคล็ดลับวิชา
    การเจริญอานาปานุสสตินี้
    มีอาการสำคัญของนักปฏิบัติใหม่ ๆ อย่างหนึ่ง
    คือ อารมณ์ซ่าน เวลาที่จิตไม่สงบจริงมีอยู่
    พอเริ่มต้น อารมณ์ฟุ้งซ่านก็เริ่มเล่นงานทันที
    บางรายวันนี้ทำได้เรียบร้อยอารมณ์สงัดเป็นพิเศษ
    จิตสงัดผ่องใส อารมณ์ปลอดโปร่งกายเบา อารมณ์อิ่มเอิบ
    พอรุ่งขึ้นอีกวัน คิดว่าจะดีกว่าวันแรก
    หรือเอาเพียงสม่ำเสมอ แต่กลับผิดหวัง
    เพราะแทนจะสงัดเงียบ
    กลับฟุ้งซ่านจนระงับไม่อยู่
    ก็ให้พยายามระงับ
    และนับ 1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10
    ถ้านับก็ไม่เอาเรื่องด้วย ยิ่งฟุ้งใหญ่
    ท่านตรัสสอนไว้ในบทอานาปานุสสติว่า
    เมื่อเห็นว่าเอาไว้ไม่ได้จริง ๆ ท่านให้ปล่อยอารมณ์
    แต่อย่าปล่อยเลย ให้คอยระวังไว้ด้วย

    คือปล่อยให้คิดในเมื่อมันอยากคิด
    มันจะคิดอะไรก็ปล่อยให้มันคิดไปตามสบาย

    ไม่นานนัก อย่างมากไม่เกิน 20 นาที
    อารมณ์ซ่านก็จะสงบระงับ
    กลับเข้าสู่อารมณ์สมาธิ
    เมื่อเห็นว่าอารมณ์หายซ่านแล้ว
    ให้เริ่มกำหนดลมตามแบบ 3 ฐานทันที
    ตอนนี้ปรากฏว่าอารมณ์สงัดเป็นอันดี
    มีอารมณ์เป็นฌานแจ่มใส
    อาการอย่างนี้มีแก่นักปฏิบัติอานาปานุสสติเป็นปกติ
    โปรดคอยระลึกไว้ และปฏิบัติตามนี้จะได้ผลดี

    คัดลอกจาก หนังสือ คู่มือปฏิบัติพระกรรมฐาน ของ หลวงพ่อฤาษีวัดท่าซุง
     

แชร์หน้านี้

Loading...