เคยรู้สึกท้อกับการนั้งสมาธิไหมค่ะ ..... ตอนนี้รู้สึกเหนื่อยจัง

เคยรู้สึกท้อกับการนั้งสมาธิไหมค่ะ ..... ตอนนี้รู้สึกเหนื่อยจัง เคยเบาๆเคยสบายๆแต่เดวนี้นะ ไม่ใช่เลย อะไรๆมันมาแบบเราตั้งตัวไม่ติด ไม่ได้หมดความตั้งใจน่ะค่ะ แต่เหนื่อยและรู้สึกเครียด การนั้งสมาธินั้น อินทรีย์ ทั้ง 5 ต้องสมดุลแต่นี้นั้งทีไรก็มีแต่กำลังสมาธิมาแบบตั้งตัวแทบไม่ติดก็เลยไปฝึก วิปัสนา ฝึกสติ เริ่มได้เรื่องสมาธิขั้นต้น ไม่แรงเกินไปก็ดีอยู่หรอกนะคะ แต่พอกลับมานั้งอีกเต็มขั้นก็กลายว่าเราใช้สติควบคุมสมาธิ เหมือนเรากดๆ มันไว้ปวดหัว ...จัง อะไรกันนี้ .....แล้วจะทำอย่างไรต่อไปดีคะ

 

ใจเย็นๆครับ อย่าตั้งใจมากไปครับ อย่าให้ตึงอย่าให้หย่อนเอาแค่พอดีๆ ไม่สบายจนเคยตัวไม่ลำบากจนเกินไป นั่งพอให้ใจสบายไม่คิดหวังมาก ทำเพื่อให้จิตใจเบาโล่งเฉยๆ อย่าคิดให้มันปวดหัวถึงสิ่งที่อยากได้มาในอนาคต นั่งสมาธิคิดแค่ปัจจุบันกับลมหายใจปัจจุบัน อย่าให้อดีตและอนาคตควบคุมเราครับ
ตัวผมเองก็ไม่ได้นั่งทนนั่งนานนั่งดีแต่อย่างใดนัก มีเวลาว่างก็นั่ง เครียดมากๆก็นั่งได้ไม่นานเหมือนกัน ก็แล้วแต่อารมณ์ขณะนั้นครับ แต่ก็ไม่ได้เคยหวังจะนั่งจนได้พบเจออะไร อย่าคิดมาก

 

รูป**มอบพระหลวงพ่อฤาษีฯเมื่อร่วมบุญสร้างวิหารทาน-กฐินทาน2551**#2<O</O​

รายการที่ 8 <O
เหรียญกลมครึ่งองค์ ไพรีพินาศพร้อมผ้ายันต์แดงมหาพิชัยสงคราม <Oสร้างประมาณปี2528
<Oให้ร่วมบุญบูชาองค์ละ 876 บาท มี 4 องค์


รายการที่ 9 <O
เหรียญของขวัญวันเกิดรุ่น 2 <O
ติดโบว์ ผูกยันต์บารมีสามสิบทัศสร้างประมาณปี 2524
<Oให้ร่วมบุญบูชาที่ 1,678 บาท มี 1 องค์
<O
รายการที่ 10 <O
เหรียญของขวัญวันเกิดรุ่น 2
<Oสร้างประมาณปี2524ไม่มีโบว์ <O
ให้ร่วมบุญบูชาเหรียญละ 1,543 บาท มี 2 เหรียญ

<O<Oรายการที่ 11 <O
เหรียญเกลียวเชือก (รุ่นแรก) <O
หลวงพ่อปาน-หลวงพ่อฤาษีฯ สร้างปี 2516<O
ให้ร่วมบุญบูชาเหรียญละ 2,654 บาท มี 2 เหรียญ
<O<O
รายการที่ 12 <O
พระรอดเนื้อว่านสีดำ+แดง ปลุกเสกสร้างปี2525<O
ให้ร่วมบุญบูชาคู่ละ 1,432 บาท มี 2 คู่


<O
รายการที่ 13<O
เหรียญวันเกิดรุ่นสุดท้าย สร้างปี 2535
<Oให้ร่วมบุญบูชาที่ 878 บาท มี 3 องค์


<O
<O
รายการที่ 14<O
พระผงน้ำมันพิมพ์ หลวงปู่ศุข วัดปากคลองมะขามเฒ่า จ.ชัยนาทปี 2508<O
ปลุกเสกหมู่ครับอาทิ หลวงปู่โต๊ะวัดประดู่ฉิมพลี,หลวงพ่อพรหมวัดช่องแค,หลวงพ่อฤาษีฯ,หลวงพ่อกวยวัดโฆสิตารามจ.ชัยนาท,หลวงพ่อสำราญ วัดปากคลองมะขามเฒ่า<O
ให้ร่วมบุญบูชาองค์ละ 567 บาท มี 2 องค์
<O
รายการที่ 15
<Oพระผงน้ำมันพิมพ์ หลวงพ่อสำราญ วัดปากคลองมะขามเฒ่า จ.ชัยนาทปี 2508<O
ปลุกเสกหมู่ครับอาทิ หลวงปู่โต๊ะวัดประดู่ฉิมพลี,หลวงพ่อพรหมวัดช่องแค,หลวงพ่อฤาษีฯ,หลวงพ่อกวยวัดโฆสิตารามจ.ชัยนาท,หลวงพ่อสำราญ วัดปากคลองมะขามเฒ่า<O
ให้ร่วมบุญบูชาองค์ละ 543 บาท มี 2 องค์
<O
รายการที่ 16
<Oพระผงคำข้าวรุ่นปืนแตก สร้างปี 2534
<Oให้ร่วมบุญบูชาองค์ละ 876 บาท มี 4 องค์<O







.......แล้วจะทำอย่างไรต่อไปดีคะ? ไม่ยากครับ "ก็เลิกนั่งสมาธิไปเลยครับ แล้วนอนสมาธิ หรือยืนสมาธิ หรือเดินสมาธิก็ได้ ทำได้ทั้ง4อิริยาบท แล้วแต่ถนัด บางคนสามารถวิ่งสมาธิยังมีเลยคุณ แถมได้ดีเสีบด้วย"

สมาธิ แปลว่า ใจตั้งมั่นกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งที่ตั้งใจไว้โดยไม่สนใจสิ่งอื่น มี 2แบบคือ
1.แบบสมถะ ใช้คำภาวนา พร้อมกำหนดลมหายใจ หรือกำหนดลมหายใจเข้า ออก อย่างเดียว หรือกำหนดนิมิตขึ้นในจิต พรอมคำภาวนาก็ได้
ผล เพื่อให้จิตเป็นสุขสงบ จิตมีกำลังที่จะนำไปใช้กับขอ้2

2.แบบวิปัสสนา เมื่อจิตมีกำลังแล้ว ก็น้อมนำมาพิจารณาหาความจริงในธรรม
ในหมวดใดหมวดหนึ่ง เช่น อริยสัจสี่ ไตรลักษณ์ อาหาเรปฏิกูลสัญญา พรหมวิหารสี่ อสุภกรรมฐาน10 และอื่นๆอีกมากมาย เพื่อ ให้เกิดปัญญารู้แจ้ง และ ดับกิเลส ระคะ โลภะ โทษะ โมหะ ได้

การนั่งสมาธิหลับตาได้นานๆ ส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดว่าเก่ง พระท่านสอนว่า สมาธิที่มั่นคงทรงตัวจริงๆ ต้องลืมตาครับ ในทุกอิริยาบท(ยืน เดิน นั่ง นอน) พบปะผู้คน คุยกับใครก็มีสมาธิตลอด อย่างน้อย อยู่ในขั้นอุปจารสมาธิ ก็ยังดี ไม่ใช่มีสมาธิดีตอนนั่งหลับตาเท่านั้น พอเลิกนั่งแล้ว โดนใครนินทาว่าร้ายป้ายสี ก็โกรธเป็นฟืนเป็นไฟ ด่าพ่อล่อแม่ ดีไมดี คว้าปืนมายิงกบาลมันให้รู้แล้วรู้แรดไปเลย อย่างนี้ใช้ไม่ได้แน่ นั่งอีก75ล้านปีก็ไม่มีผล แล้วจะไปนั่งหาหอกหาดาบง้าวทวนไปทำไม? ไปดูหนังโป๊ยังดีกว่า เพราะมีสมาธิตั้งใจดู ยังได้สมาธิบ้างแถมดูไปพิจารณาเป็น กายคตานุสสติ หรือ อสุภกรรมฐาน ไปด้วยในตัว ปัญญาก็เกิด อานิสงฆ์ก็ได้ ไม่ใช่นั่งแบบมั่วถั่วไปเรื่อย ไม่มีเป้าหมายไม่มีจุดประสงค์ บางครั้งทำสมถะแล้ว จิตฟุ้งซ่าน ก็เปลี่ยนเป็นวิปัสสนาบ้าง ถ้าฟุ้งซ่านอีกก็พักซะบ้าง เพราะจิตของเรามันคบกับกิเลสมานานมาก จู่ๆจะจับให้มันนิ่งอย่างใจต้องการมันยาก ต้องค่อยๆทำไป ได้วันละนิดวันละหน่อย เดี๋ยวก็คล่องขึ้นเอง อย่าเร่งรัดมากเกินพอดีแล้วจะได้ดีไม่มีปวดหัว แถมสบายตัวจิตเป็นสุขอีกต่างหาก........ไปล่ะ พิมพ์ซะเหนื่อย...เฮ้อ!!!!!

สวัสดีที่ยังมีน้องแน็ทให้ดูบ้าง
จากคนที่ยังไม่เต็มบาท

 

เคยเป็นเหมือนกัน

แต่ก่อนนั่งสมาธิได้ดีมาก....แต่พอมันอยู่ดีๆมันตันขึ้นมา

....วิปัสสนาญาณน่าจะทำให้ช่วยได้นะครับ....

 

ใจเย็น ๆๆๆๆๆ นั่งแบบสบาย ๆ ไม่ต้องคิดอะไรมาก

 

ลองปล่อย ดู สิ ครับ ไม่ต้องไปกำหนดอะไร ตามดู ตามรู้ ดู จิตของเรา

 

อย่างที่คุณนายฉิมว่าล่ะครับ อย่าให้อดีตอนาคตมาควบคุมเรา...

 

เราก็เคยเป็นเหมือนคุณ.(b-green) ...ครูเราบอกว่าอย่าติดกับอดีตให้อยู่กับปัจจุบันและอย่าพยายามให้ได้(b-green) เพราะความอยากได้อารมณ์นั้นเป็นกิเลสข่มจิตไว้จิตนั้นข่มบังคับอยากนักเพราะจิตจะต่อต้านแล้วเกิดความเคร่งเครียดขึ้นเราต้อง[b-wai] ปลอบและประคับประคองไว้จิตจะคลายแล้วรวมตัวและเมื่อผ่านขั้นตอนของความสุขเราจะพบว่าจิตเราจะสงบเพียงชั่วครู่แล้วออกมารับรู้ความจริงสลับไปมาอย่ากังวลให้ตามดูจิตให้ทันเท่านั้น.....ลองดูนะ...(bb-flower .เรายังไม่เก่งแค่อยากเล่าและแบ่งปันประสบการณ์ที่เกิดขึ้นจริงกับตนเองเท่านั้น(bb-flower

 

เมื่อนั่งสมาธิมักจะเป็นการกำหนดรู้ ซึ่งเกิดจากความคิดของเราเอง เมื่อจะพัฒนาต่อไปต้องทิ้ง การกำหนด แต่ใช้การระลึกรู้(ผู้เฝ้ามอง-ผู้ดู)จากสัมผัสทั้งหก-หู-ตา-จมูก-ลิ้น-กายและใจ เพื่อพิจารณา อนิจจัง ทุกขัง อนันตา เรียกว่าธรรมะวิจัย หรือวิปัสนา ทุกสิ่งที่มากระทบ เมื่อเรารู้เท่าทันมันก็จะหายไป ความรู้สึก นึกคิดก็เช่นกัน เช่นความโกรธ ความโลภ ความหลง อยากเห็นนั่นเห็นนี่ มันเป็นเรื่องที่เราต้องเฝ้าระวังจิตให้รู้เท่าทันให้ได้ เรียกว่าอยู่กับปัจจุบัน รู้ตัวทั่วพร้อม สามารถพิจารณากายก็ได้หรือพิจารณาที่จิตแทน

 

ผมก็ท้อครับ ท้อ เพราะไม่ได้ ไม่ได้เพราะ ทำผิดวิธี พะวงมากเกินไปในเรื่องว่าวันนี้ต้องได้อย่างนั้นอย่างนี้นะ จิต วุ่นวายเปล่าๆ อย่างในหนังสือ สมาธิ ทางสงบ ถอดจิต เขาบอกว่า

ผู้ที่ไม่มีความรู้เร็วมีคนมาสอนมักจะทำได้
แต่คนที่อ่านหนังสือเป็นสิบๆตู้ เขากลับทำสมาธิไม่ได้

เรื่องนี้ก็เพราะจิตมันวุ่นวาย

 

อย่าอยาก เพราะจะไม่ได้ดั่งหวัง แต่อาศัย ความเพียร, สติ(ความระลึกได้) สมาธิ, ปัญญา ซึ่งจะเกิดตามลำดับ

 

เครียดมากช่วงนี้

 

ขออนุโมทนา ทีคิดดี แต่มีมาร
อย่าท้อ
นั่ง เฝ้าดูลมหายใจ
แต่อย่าไป ฝื่นลมหายใจ
ปล่อย ธรรมชาติ เฝ้าดู
อ้าวแค่นั่ง สมาธิการ ยังไม่ต้องไปถึงขั่นกรรมฐาน
เพราะจะยิ่ง เครียส

 

.......เวลาเราเดินไปตามปกติมิได้กำหนดลมหายใจ ใครเคยเป็นทุกข์
ถึงลมหายใจไหม? ไม่เคย มันสบายจริง ๆ
ถ้าจะไปนั่งตั้งใจเอาให้มันสงบ มันก็เลยเป็นอุปาทานยึดใส่ ตั้งใส่
หายใจสั้น ๆ ยาว ๆ เลยไม่เป็นอันกำหนด จิตเกิดมีทุกข์ยิ่งกว่าเก่า
เพราะอะไร? เพราะความตั้งใจของเรากลายเป็นอุปาทาน
เข้าไปยึด เลยไม่รู้เรื่อง มันลำบากเพราะเราเอาความอยากเข้าไปด้วย.........


http://www.palungjit.org/board/showthread.php?p=191549#post191549

กุญแจภาวนาของหลวงปู่ชาครับ โพสโดยคุณrinn

 

วันหนึ่งผมไปหาหลวงพ่อ "ทำไงดีครับหลวงพ่อนั่งมานานแล้วไม่ก้าวหน้าซะที เป็นเพราะปัจจัยอะไรอื่นอีกมั๊ยครับนอกจาก นิวรณ์?"
หลวงพ่อของผม ท่านบอกกับผมว่า "มันก็อยู่ที่ใจตัวเดียวนั่นแหละ ไม่เกี่ยวกับอะไรอื่นเลิย ใจไม่หยุด ก็ไม่ก้าวหน้าสิ เมื่อก่อนฉันฝึกมาหลายสำนัก สุดท้ายทิ้งหมดทุกอย่าง เลิยก้าวหน้า.." ก้าวหน้าไกลเลิยครับ มีอภิญญาด้วย ฮันแน่..
เอาทุกอย่างในหัวที่ไม่เกี่ยวกับการทำสมาธิ ณ ตอนนี้เวลานี้ทิ้งไปให้หมด ขั้นแรกอย่าไปตั้งรายละเอียดอะไรในใจให้มาก
ยิ่งอยากมาก ก็ยิ่งไม่ได้ก้าวหน้า อยากก้าวหน้าต้องลดความอยาก ทุกอย่างอยู่ที่ใจ สมาธิอยู่ที่การทำตัวเราตอนนี้ณเวลานี้ ให้สติอยู่กับสิ่งที่เราใช้กำหนดในเวลาปัจจุบันให้แน่นที่สุดอย่าใจหลุดไปเรื่องโน้นทีเรื่องนี้ที ฆ่ามันไปเลิยบอกใจไปเลิยถ้ามึงไม่หยุดกูเลิกคบมึง
(ของคุณสิ่งที่กำหนดคือลมหายใจ กับพุทโธ)


ขอให้ทุกท่านก้าวหน้าในการปฏิบัติธรรมครับ
ด้วยความห่วงใย

 

วันนี้ ได้มีโอกาส ปรึกษา หลวงตา
ท่านบอก ต้องเพียรให้มากกว่านี้ ยังไม่เต็มร้อย
ให้ ตั่งสติ พิจารณา สังขาร ไปด้วย

 

ให้กำลังใจในการปฏิบัติธรรมค่ะ

 

ขออนุโมทนาในความตั้งใจปฏิบัติครับ...

ผมเองก็เคยเป็นครับใหม่ๆ...หงุดหงิดตัวเองว่า...เอ!..ทำไมเราจึงนั่งไม่ได้
นั่งแล้วก็ไม่เห็นจะได้อะไรเลย...อยากเห็นนั่นเห็นนี่ไปตามเรื่อง...
คิดไปว่าทำไมคนนั้นเขาเห็นแล้วเราทำไมไม่เห็น...ที่เป็นแบบนี้เพราะว่าอ่านตำราและปฏิบัติเองนะครับ...

หลังจากที่ได้มาพบท่านอาจารย์...(เป็นพระป่า)...ท่านก็แนะนำให้...ตามดูตามรู้จิตของเรา...โดยดูที่ลมหายใจเข้าออกที่ปลายจมูก...ภาวนาพุทโธ พุทโธ...ไปเรื่อยๆ ...ทำแบบสม่ำเสมอ...วันละเล็กละน้อยทุกครั้งที่มีเวลาและนึกได้...ค่อยๆ สอนจิตมันไป...ไม่ต้องสนใจในนิมิตนั้นๆ...ไม่เห็นอะไรเลยยิ่งดี...ใหม่ๆ ก็งงเหมือนกันครับ...แต่ตอนนี้เข้าใจแล้ว...

ท่านอาจารย์บอกว่านั่งไปเรื่อยๆ ให้มันหายไปทั้งหมด(กายและลมหายใจ)...ให้เหลือแต่จิต...แล้วค่อยมาพิจารณาไตรลักษณ์...อย่าใจร้อน...ไม่ต้องกลัวตาย...

ท่านอาจารย์บอกว่าอาตมานั่งมานะอยากให้มันตายก็ไม่เห็นตายสักกะที...

ครับสำหรับผมตอนนี้ก็ทำตามคำแนะนำของท่านอาจารย์...ก็ดีขึ้นตามลำดับ...
แต่ยังติดขัดตรงลมหายใจนะครับ...นิ่งมากและลมหายใจหายไปแล้วแต่ยังกลัวอยู่นะครับ...จะพยายามต่อไปครับ...
----------------------------------------------------------------------------------

ก็ให้กำลังใจทุกท่านและตัวเองด้วยละครับผม...[b-wai]