โรคไต โรคใกล้ตัวกว่าที่คิด

โรคไต โรคใกล้ตัวกว่าที่คิด
#โรคไต #KidneyDisease #HealthyMe
​

ไตมีลักษณะคล้ายเม็ดถั่ว ขนาดประมาณ 12-14เซนติเมตร ไตอยู่กล้ามเนื้อหลังของร่างกาย บริเวณบั้นเอวทั้งสองข้าง ซึ่งไตหน้าที่สำคัญของ 3 ประการ ได้แก่
- ไตมีหน้าที่ทำให้เลือดสะอาด
- ไตมีหน้าที่รักษาระดับเกลือแร่ในเลือดให้เป็นปกติ
- ไตสร้างฮอร์โมนหลายชนิด
.
โรคไตวาย และไตเรื้อรังคืออะไร?
โรคไตวายเฉียบพลัน คือไตเสื่อมลงเร็วกว่าการเสื่อมตามธรรมชาติ หรือหยุดการทำงานทันที่
.
โรคไตเรื้อรัง คือไตเสื่อมลงอย่างช้าๆ ต่อเนื่องทำให้ไตเกิดความผิดปกติถาวร ในระยะแรก อาจไม่มีอาการใดๆ ถ้าไม่ได้รับการตรวจเกี่ยวกับไต จะไม่ทราบเลยว่าไตเสื่อมหรือไม่ แต่เมื่อไตเสื่อมจนเป็น "ไตเรื้อรังระยะที่ 3" ไตจะเริ่มขับน้ำและของเสียออกทางปัสสาวะไม่ได้ตามปกติ ทำให้เกิดความผิดปกติของอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย อ่อนแรง เบื่ออาหาร ผิวแห้ง คัน กล้ามเนื้อเป็นตะคริวตอนกลางคืน เท้าและอาการบวมรอบตา บวมหน้า (สังเกตได้เวลาที่ตื่นนอน)ข้อเท้าบวม (โดยเฉพาะในตอนเช้า)ปัสสาวะขัด หรือปัสสาวะลำบาก และปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะตอนกลางคืน
.
โรคไตวายระยะสุดท้าย คือ ไตทำงานได้น้อยกว่า 15% ของไตคนปกติในระดับนี้ไต ไม่สามารถขจัดของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ร่างกายผิดปกติ และถ้าไม่รักษาทำให้เสียชีวิตในเวลาอันสั้น
.
ใครที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคไต
- เป็นเบาหวาน
- เป็นความดันโลหิตสูง
- นิ่วระบบไต
- เก๊าท์
- มีญาติเป็นโรคไตเรื้อรัง
(ควจจะได้ได้รับการตรวจเลือดและปัสสาวะเพื่อค้นหาโรคไตระยะเริ่มต้น และมารับกาตรวจซ้ำทุกปี)
.
กินอย่างไรไม่เป็นโรคไต
"เดินทางสายกลาง" กินแต่พอควร ไม่เค็มเกินไป หรือหวานมากเกินไป
(ความเคยชินในการกินเค็มปรับได้ยากแต่สามารถปรับได้ โดย ค่อยๆลดความเค็มที่ละน้อย)
.
เทคนิคง่ายๆ ลดการกินเค็ม
-ดูฉลาก ดูปริมาณปริมาณโซเดียม ต่อหน่วยบริโภคบนฉลากของซอง
-หลีกเลี่ยงพฤติกรรม ปรุงก่อนชิม
- หลีกเลี่ยงการกินอาหารแปรรูป อาหารกระป๋อง และอาหารประเภทดองเค็ม
เช่น ปลาแดดเดียว ปลาส้มแหนม ไส้กรอก กุนเชียง ปลาเค็ม ไข่เค็มเป็นต้น
- หลีกเลี่ยง ขนมที่ใช้ผงฟูเป็นส่วนประกอบเช่น ขนมปัง ซาลาเปา เป็นต้น
- ควรกินน้ำซุปแต่น้อย หรือไม่กินน้ำก๋วยเตี้ยวเลย
- หลีกเลี่ยงการกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
--------------------------------------------------------------------------
Credit: Healthy Me
https://www.facebook.com/Good.Healthy.Me/