ใช้ข้อมือมากเสี่ยงโรคเส้นประสาทกดทับบริเวณข้อมือ

ใช้ข้อมือมากเสี่ยงโรคเส้นประสาทกดทับบริเวณข้อมือ
#โรคเส้นประสาทกดทับบริเวณข้อมือ
​

โรคเส้นประสาทกดทับบริเวณข้อมือเกิดจากพังผืดที่หนาตัวบริเวณข้อมือทางด้านฝ่ามือ แล้วกดทับเส้นประสาททำให้เกิดการอักเสบ เมื่อมีการใช้งานบริเวณข้อมืออย่างต่อเนื่องและเป็นเวลานานซึ่งการใช้เม้าส์จะทำให้เราอยู่ในท่ากระดกข้อมือขึ้นเป็นเวลานาน คนที่เขียนหนังสือ ใช้เครื่องมือที่สั่นสะเทือนต่อข้อมือบ่อยๆ (การทำงานที่กระดกข้อมือซ้ำๆกัน) ซึ่งนำไปสู่การกดทับของเส้นประสาทบริเวณข้อมือได้
.
อาการของโรคเส้นประสาทกดทับบริเวณข้อมือ
-ชา เป็นเหน็บ
-ปวดแสบปวดร้อนบริเวณฝ่ามือกับนิ้วมือ โดยเฉพาะนิ้วโป้งกับนิ้วชี้
-อาจรู้สึกเหมือนถูกไฟช็อตที่นิ้วโป้ง นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางเป็นบางครั้ง
-มักมีอาการตอนกลางคืน หรือหลังตื่นนอน
-เมื่อได้ขยับ หรือสะบัดมือจะรู้สึกดีขึ้น
-อาการจะชัดเจนมากขึ้นหลังจากทำงานที่ต้องเคลื่อนไหวข้อมือหรือใช้ข้อมือหยิบจับถือสิ่งของเป็นเวลานาน
-มีอาการอ่อนแรงของมือและนิ้วมือ
.
วิธีป้องกันโรคเส้นประสาทกดทับบริเวณข้อมือ
คือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประวัน และใช้งานมือและข้อมือด้วยความระมัดระวัง
- ไม่ควรวางมือ ข้อมือและแขนในลักษณะคดงอ ควรวางทั้งมือและแขนให้ขนานเป็นเส้นตรง ไม่วางเม้าส์บนโต๊ะที่เล็กหรือแคบจนเกินไป
- ระดับความสูงของโต๊ะก็เป็นสิ่งที่สำคัญ หากโต๊ะเตี้ยเกินไป ทำให้คุณต้องยกข้อมือขึ้น อาจตามมาด้วยอาการปวดล้า มือและแขนควรวางอยู่ในระดับเดียวกัน
- สำหรับการพิมพ์งาน ไม่ควรวางอุ้งมือล่างไว้ที่แป้นพิมพ์เพราะจะทำให้เราทิ้งน้ำหนักลงไปที่อุ้งมือล่าง ควรเปลี่ยนเป็นการพิมพ์ในลักษณะที่ยกมือลอยเพื่อลดอาการบาด
.
การรักษาโรคเส้นประสาทกดทับบริเวณข้อมือ
-การรักษาโดยไม่ผ่าตัด
ใช้เฝือกอ่อนดามข้อมือ ทานยาแก้ปวดแก้อักเสบ ฉีดยาสเตียรอยด์ และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ใช้ข้อมือเพื่อลดการอักเสบของข้อมือ
-การรักษาด้วยการผ่าตัด
(การรักษาด้วยยาและ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไม่ได้ผล หรือผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรงกล้ามเนื้อฝ่อ)

----------------------------------------------------------------------------------------------------
https://www.facebook.com/Good.Healthy.Me/