ไขมันพอกตับภัยเงียบใกล้ตัว(Fatty Liver Disease)

ไขมันพอกตับภัยเงียบใกล้ตัว(Fatty Liver Disease)
#ไขมันพอกตับ #FattyLiverDisease
​

ไขมันพอกตับคือการมีไขมันไปสะสมอยู่ในเซลล์ตับในรูปแบบของไตรกลีเซอไรด์ในเซลล์ ทำให้ตับเกิดการอักเสบ หรือเซลล์ตับตาย และเกิดพังผืดภายในตับ หากปล่อยไว้โดยไม่รักษาภาวะไขมันพอกตับ ทำให้เกิดภาวะตับแข็งและอาจลุกลามเป็นโรคมะเร็งตับจนถึงขั้นเสียชีวิตได้
.
ไขมันพอกตับ(Fatty Liver Disease)แบ่งเป็น 2 ชนิด
-โรคไขมันพอกตับที่มีสาเหตุจากการดื่มแอลกอฮอล์
(Alcoholic fatty liver disease , AFLD)
-โรคไขมันพอกตับที่มิได้มีสาเหตุจากการดื่มแอลกอฮอล์
(Non-alcoholic fatty liver disease, NAFLD)
.
อาการของไขมันพอกตับ
-ผู้ป่วยจะไม่มีอาการแสดงให้เห็นตั้งแต่เริ่มแรก
-หากมีอาการก็อาจเป็นอาการที่ไม่เฉพาะเจาะจงมากพอที่จะบ่งบอกโรคได้ เช่น อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย รู้สึกอึดอัด ปวดแน่น เจ็บบริเวณชายโครงด้านขวาในตำแหน่งที่อยู่ของตับ จากการมีตับโต และมักคลำพบได้ เบื่ออาหาร รู้สึกท้องอืด ท้องเฟ้อ คล้ายอาหารไม่ย่อยท้องผูกหรือท้องเสียเป็นประจำ แน่นท้อง อึดอัดท้อง
.
การรักษาไขมันพอกตับ
-ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
-ควรลดปริมาณอาหารโดยเฉพาะมื้อเย็น (แค่พออิ่ม)
-หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่อาจเพิ่มความเสี่ยงให้ตับทำงานหนัก
-หลีกเลี่ยงการดื่มสุราและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมแอลกอฮอล์
-หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่(ลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือด)
-ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี โดยการควบคุมปริมาณและคุณภาพอาหาร
-หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เช่น นม เนย กะทิ ชีส กุ้ง ปู ไข่แดง และอาหารที่มีรสเค็มจัด
-บริโภคอาหารให้เหมาะสมถูก สุขลักษณะ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลมากเกินไป
-ไม่ควรหักโหมลดน้ำหนักด้วยการงดอาหารและเร็ว จนเกินไป เพราะอาจก่อให้เกิดภาวะตับอักเสบอย่างรุนแรงได้
.
การป้องกันไขมันพอกตับ
-เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชชนิดต่าง ๆ
-หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง
-ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30 นาที
(สำหรับผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ผู้ชายควรดื่มไม่เกินวันละ 2 แก้ว และผู้หญิงไม่ควรเกินวันละ 1 แก้ว)
-ตรวจสุขภาพประจำปี
(ผลการตรวจแสดงค่าเอนไซม์ของตับ (AST และ ALT) ผิดปกติ (มากกว่า 40))


--------------------------------------------------------------------------------------------------
https://www.facebook.com/Good.Healthy.Me/