-
อบรม “ไม้พลองป้าบุญมี”
<?xml:namespace prefix = v ns = "urn:schemas-microsoft-com:vml" /><v:stroke joinstyle="miter"></v:stroke><v:formulas><v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></v:f><v:f eqn="sum @0 1 0"></v:f><v:f eqn="sum 0 0 @1"></v:f><v:f eqn="prod @2 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @0 0 1"></v:f><v:f eqn="prod @6 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="sum @8 21600 0"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @10 21600 0"></v:f></v:formulas><V:pบริษัท บางจากปิโตรเลียม จำกัด (มหาชน) ร่วมกับมูลนิธิหมอชาวบ้าน
จัดอบรมในหัวข้อไม้พลองป้าบุญมี
<O:p</O:p
โดย คุณป้าบุญมี เครือรัตน์ และอาจารย์<?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-comผุสดี สระทอง</st1:personName> <O:p</O:p
<O:p</O:p
วันอาทิตย์ที่ 26 เมษายน 2552 เวลา 9.00-12.00 น.<O:p</O:p
ณ บริษัท บางจากปิโตรเลียม จำกัด (มหาชน) ซอยสุขุมวิท 64 <O:p</O:p
<O:p</O:p
หมายกำหนดกิจกรรม
<O:p</O:p
เวลา กิจกรรม<O:p</O:p
08.30 - 09.00 น. ลงทะเบียน<O:p</O:p
09.00 - 09.40 น. เสวนาเรื่อง “ชีวิต และที่มาการคิดค้นของคุณ<st1:personName w:st="on" ProductID="ป้าบุญมี เครือรัตน์">ป้าบุญมี เครือรัตน์</st1:personName>” <O:p</O:p
“วิธีการฝึกการหายใจ และฝึกคลายกล้ามเนื้อ”
<O:p</O:p
โดย : อาจารย์ ผุสดี สระทอง และคุณป้าบุญมี เครือรัตน์<O:p</O:p
<O:p</O:p
09.40 - 09.50 น. ตอบปัญหาชิงรางวัล 10 รางวัล<O:p</O:p
09.50 - 10.20 น. พักรับประทานอาหารว่าง<O:p</O:p
10.20 - 12.00 น. ฝึกภาคปฏิบัติ และถามปัญหา<O:p</O:p
โดย คุณป้าบุญมี เครือรัตน์ และอาจารย์ ผุสดี สระทอง <O:p</O:p
<O:p</O:p
<O:p</O:p
ใครบ้าง ? ที่เหมาะกับการออกกำลังกายไม้พลองป้าบุญมี :
<O:p
- ทุกเพศ ทุกวัย ไม่จำกัดเฉพาะผู้สูงอายุ
<O:p</O:p
- ผู้ที่เสี่ยงป่วยเป็นโรค "Office Syndrome"หรือ โรคภัยในสถานที่ทำงาน เช่น อาการปวดคอ หลัง ไหล่ และปวดศีรษะ โดยเฉพาะคนที่นั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย
ส่งผลให้กล้ามเนื้อตึงเครียด กล้ามเนื้ออักเสบ และปวดเมื่อยตามอวัยวะต่างๆ และผู้ที่มีอาการของหมอนรองกระดูกเคลื่อน ฯลฯ เพราะการออกกำลังกายไม้พลองป้าบุญมี มีท่านวดคอ ไหล่และมีท่ายืดเส้นยืดสายอยู่หลายท่า<O:p</O:p
- ผู้ที่รักสวยรักงามต้องการรักษาทรวดทรงให้ดูดี<O:p</O:p
<O:p</O:p
<O:p</O:p
<O:p</O:p
ข้อดี : <O:p</O:p
- ใช้พื้นที่ไม่มากเพียงด้านยาว <st1:metricconverter w:st="on" ProductID="1.5 เมตร">1.5 เมตร</st1:metricconverter> ด้านข้างสำหรับแกว่งไม้ <st1:metricconverter w:st="on" ProductID="1.5 เมตร">1.5 เมตร</st1:metricconverter><O:p</O:p
- สะดวก สามารถประยุกต์ออกกำลังกายที่ไหนก็ได้ ในบ้าน สนามหน้าบ้าน ห้องนอน ห้องนั่งเล่น ฯลฯ
- ใช้เวลาไม่มาก ไม่เกิน 30 นาที แต่ได้ประโยชน์มากมาย
<O:p</O:p
- ต้นทุนสำหรับอุปกรณ์ราคาถูกมาก ไม่เกิน 60 บาท คือใช้ท่อพีวีซีขนาด 4 หุน (ท่อประปา) ขนาดยาวประมาณ 1.25 เมตรสำหรับคนที่สูงประมาณ <st1:metricconverter w:st="on" ProductID="155 เซนติเมตร">155 เซนติเมตร</st1:metricconverter> (แต่ละคนจะใช้ไม้ยาวไม่เท่ากัน ถ้าเป็นคนที่สูงอาจจะเพิ่มความยาวได้ตามความเหมาะสมของช่วงแขน) ปิดหัวท้ายด้วยตัวอุดปลายท่อทั้งสองด้านให้เรียบร้อย หรือจะใช้เป็นไม้กลึงกลมๆขนาดยาวเท่ากันก็ได้<O:p</O:p
<O:p</O:p
<O:p</O:p
<O:p</O:p
หมายเหตุ : - รีบสมัครโดยด่วน รับจำนวนจำกัดไม่เกิน 50 ท่าน
(เนื่องจากการอบรมครั้งนี้ต้องใช้พื้นที่สำหรับฝึกปฏิบัติ และทางทีมงานต้องจัดเตรียมไม้พลองไว้ให้ผู้เข้าอบรม)<O:p</O:p
- การแต่งตัวของผู้ที่เข้าอบรมในภาคปฏิบัติ : เสื้อยืดหลวมๆ กับกางเกง ไม่ควรเป็นกระโปรง และเสื้อรัดรูป<O:p
- ควรมีผ้าขนหนูผืนเล็กๆ เพื่อป้องกันการเสียดสีที่คอเวลาปฏิบัติท่านวดคอ<O:p</O:p
<O:p</O:p
ฟรีไม่เสียค่าใช้จ่าย<O:p</O:p
สอบถามรายละเอียดและสมัครร่วมกิจกรรมได้ที่
<O:p</O:p
"โครงการครอบครัวเดียวกัน"
<O:p</O:p
ส่วนสิ่งแวดล้อม บริษัท บางจากปิโตรเลียม จำกัด (มหาชน) <O:p</O:p
โทรศัพท์. 0-2335-4104-5 และ 0-2335-4151<O:p</O:p
<O:p
มูลนิธิหมอชาวบ้าน ขอขอบคุณทุกท่านที่ช่วยส่งข่าวประชาสัมพันธ์นี้ ต่อไปยังท่านอื่นๆ และขอขอบคุณทุกหน่วยงาน ที่ช่วยประชาสัมพันธ์ ทางวารสาร เว็ปไซต์รายการวิทยุ รายการโทรทัศน์และอื่นๆ เพื่อประโยชน์สูงสุดแก่ประชาชน
<O:p</O:p
หมายเหตุ ท่านสามารถนำข่าวไปประชาสัมพันธ์ได้โดยไม่ต้องขออนุญาต <O:p</O:p
<O:p</O:p
<O:p</O:p
<O:p</O:p