+++ 10 วิธีมีความสุข +++

ในห้อง 'จิตวิทยา & สุขภาพ' ตั้งกระทู้โดย ผึ้ง, 17 พฤษภาคม 2005.

  1. ผึ้ง

    ผึ้ง บุคคลทั่วไป

    ค่าพลัง:
    +0
    +++ 10 วิธีมีความสุข +++

    เพื่อน ๆ อยากรู้กันบ้างไหมหนอว่า ผู้คนรอบตัวเรานี่มีวิธีสร้างความสุขกันยังไงบ้าง เรามีวิธีที่จะแนะนำง่าย ๆ ซึ่งรวบรวมจากคนรักความสุขค่ะ

    1. รักงานที่ทำ อย่างที่รู้ว่าวัน ๆ หนึ่งเวลาของเราขึ้นอยู่กับการทำงานเป็นส่วนใหญ่ ถ้าคุณโชคดีได้ทำงานที่รัก ความสุขย่อมเกิดขึ้นอยู่แล้ว แต่ถ้าไม่ใช่ก็ขอให้พยายามรักงานที่ทำ แล้วหาข้อดีของงานนั้น

    2. ตื่นแต่เช้า ดูพระอาทิตย์ขึ้นจากท้องฟ้า สูดลมหายใจเข้าออกแบบโยคะ คิดว่าวันนี้เราจะเจอแต่เรื่องดี ๆ

    3. หาเวลาออกกำลังกาย นอกจากเพื่อสุขภาพอันดีแล้ว การออกกำลังกายยังช่วยลดภาวะความเครียดของร่างกายได้ด้วย มีการวิจัยออกมาแล้วว่า การออกกำลังกายจะทำให้สารความสุข (endorphin) หลั่งออกมา ทำให้เราสบายตัวสบายใจ

    4. เลี้ยงสัตว์ ลองสังเกตุดูสิคะว่าคนที่มีสัตว์เลี้ยงจะเป็นคนที่อารมณ์ดี นิสัยน่ารัก ถ้าลองมีสัตว์เลี้ยงสักตัวไว้ประจำบ้าน คุณคงรู้ว่าพวกเขาช่วยให้คุณรู้สึกดีได้ ยิ่งในยามที่เป็นทุกข์ การลูบหัว
    สุนัขช่วยให้เราคลายเครียดได้เหมือนกัน

    5. อยู่ใกล้ ๆ คนที่มีความสุข คนที่มองโลกในแง่บวก เราจะได้รับพลังแห่งความสุขด้วย

    6. รู้จักการให้ ทั้งเรื่องเล็ก เรื่องใหญ่ เริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ง่าย ๆ คือยิ้มให้คนอื่นก่อน แม้ไม่รู้จัก
    กันก็ตาม (ข้อนี้คงหมายถึงว่า ไม่ใช่เที่ยวแจกยิ้มให้ผู้คนตามที่สาธารณะ แบบนั้นคงเข้าขั้นแล้วล่ะ ตามความเข้าใจของเราคงหมายถึงในที่ทำงาน ที่เคยเห็นหน้ากันในลิฟท์บ่อย ๆ)

    7. ให้เวลากับสิ่งที่ตัวเองชอบ ไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่น คุยกับเพื่อน ช็อปปิ้ง ดูหนัง ฟังเพลง ฯลฯ
    เรื่องเล็ก ๆ เหล่านี้ทำให้เรามีความสุขได้ค่ะ และอย่าลทมเลี้ยงฉลองเมื่อประสบความสำเร็จ ซึ่งไม่จำเป็นว่าต้องเป็นวาระสำคัญอย่างเรียนจบ ได้งานใหม่ เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตที่ทำให้เรารู้สึกดี ก็เลี้ยงฉลองได้ค่ะ

    8. อ่านหนังสือที่ว่าด้วยเรื่องความสุข ไม่จำกัดว่าจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับจิตวิทยาเท่านั้น นวนิยายหรือวรรณกรรมที่อ่านแล้วมีความสุข Happy Ending ก็ทำให้คนอ่านได้รับความรู้สึกนั้นด้วย

    9. พยายามมองโลกในแง่บวก ให้จดบันทึกเรื่องดี ๆ ที่คุณอยากทำและทำตามความตั้งใจนั้นให้สำเร็จ

    10. อยู่กับปัจจุบัน อย่าคิดถึงอดีตและอย่ากังวลถึงอนาคต ฝรั่งก็บอกว่า Don't worry, Be happy เพราะจากสถิตการสำรวจพบว่า 98 เปอร์เซ็นต์ของความกังวลเกิดขึ้นจากความคิดคาดการณ์ไปต่าง ๆ นานา ทั้ง ๆ ที่เรื่องนั้นยังไม่เกิดขึ้นเลย ฉะนั้นจงใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันเป็นหลักธรรมะสำคัญที่ช่วยให้เราพบความสุขค่ะ
     
  2. k.b.

    k.b. บุคคลทั่วไป

    ค่าพลัง:
    +0
    ดีทุกข้อเลย แต่เลี้ยงสัตว์พี่ไม่ค่อยชอบ เพราะมีอยู่ช่วงหนึ่งของชีวิตพี่ พี่มีความรู้สึกว่า เราเหมือน...ที่ถูกเค้าเลี้ยงง่ะ เลยเข้าใจความรู้สึกของสัตว์ แต่ถ้าเลี้ยงหมาไว้เฝ้าบ้าน / ไล่กัดคนแปลกหน้าบ้างยามจำเป็น นี้ก็โอเคนะ
     
  3. Dark-Angel

    Dark-Angel บุคคลทั่วไป

    ค่าพลัง:
    +0

    กลัวหมาชาวบ้านไล่กันจริงเร้อ เออ!.. แดกดันกันเข้าไป๊... หมาของสามสาวน่ะพ่อเค้าตามใจให้เลี้ยงทั้งหมาทั้งแมว แต่ยายบอกต้องพาไปหาหมอหมาหมอแมวก่อนและต้องอาบน้ำให้พวกมันบ่อยๆ ห่วงเรื่องความสะอาดง่ะ นี่ตัวเล็กบอกแม่ขา 'ขอน้องออมเลี้ยงจงอางนะคะ ตัวมันน่ากอด' ย๊ากส์!!! บรื๋อส์
     
  4. k.b.

    k.b. บุคคลทั่วไป

    ค่าพลัง:
    +0
    ไม่ได้พาดพิงใครเลยนะเนี่ย พูดถึงตัวเองล้วนๆเลย (เซ้นซิน่าถีบจัง) เฮ้ยไม่ใช่ !!! เซ้นซิทีฟ จัง สมัยตอนอยู่ที่อเมริกา มลรัฐติงนองน่อย โดนบังคับตลอด กินโน่นไหม พอเราตอบกิน อย่ากินเลย เดี๋ยวอ้วน! จะเอาเสื้อมั้ยเดี๋ยวซื้อให้ พอเราบอกเอา อย่าซื้อเลย ของเก่ายังมี ! จะไปเที่ยวไหม พอเราตอบไป อย่าไปเลยเปลืองเงิน กระเป๋า 2 ใบนี้อันไหนสวยกว่ากัน พอเราตอบใบนี้ ใบนั้นก็สวยนะ! จะไปวัดไหม พอเราตอบไป ไปเถอะจะได้ไปสู่ที่ชอบที่ชอบซะที (ว่าเราอีก) เฮ้ยผู้หญิงหนอผู้หญิง!!!!
     
  5. แป้ง

    แป้ง บุคคลทั่วไป

    ค่าพลัง:
    +0
    55++ รู้สึกเหมือนเราจะเคยโดนแบบนี้นะ..
     

แชร์หน้านี้

Loading...