9 คุณค่าหาได้จากลูกพรุน

9 คุณค่าหาได้จากลูกพรุน


ลูกพรุนเป็นผลไม้ในฝันของคนท้องผูก
แต่นอกจากจะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายแล้ว
ลูกพรุนยังให้ประโยชน์ได้อีกตั้ง 9 คุณค่า
แน่ะ


- เพียบไปด้วยสารอาหาร ทั้งวิตามินบี1 วิตามินบี2
วิตามินบี3 วิตามินซี โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอ-
รัส แมกนีเซียม และสังกะสี ของดีๆทั้งนั้น

- กากใยของลูกพรุนช่วยลดโคเลสเตอรอลได้ เหมาะ
สำหรับคนที่ตั้งตัวเป็นศัตรูกับความอ้วนทุกคน

- มีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยกระตุ้นให้ลำไส้
บีบตัว และอุจจาระที่ออกมาดูโลกจะนิ่ม หมดห่วงเรื่อง
ริดสีดวงทวารอีกด้วย

- มีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะจนผลไม้อื่นอิจฉา ถ้า
อยากผิวสวยหน้าใสห่างไกลมะเร็ง ลูกพรุนนี่ล่ะคือคำ-
ตอบของคุณ


- น้ำตาลจากลูกพรุนเป็นน้ำตาลฟรุกโตสและซอร์บิ-
ทอล ซึ่งเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว ร่างกายจึงดูดซึมไป
ใช้ได้ทันทีที่กินเข้าไป

- แคลเซียมในผลไม้ชนิดนี้จะทำให้คุณเป็นสาวกระดูก
เหล็ก ฟันแข็งแรง หัวใจแกร่ง ประสาททำงานเป็นปกติ
จะคิดอะไรก็คล่องปรื๊ดๆ

- มีวิตามินบี2 ตัวที่ชื่อไรโนฟลาติน ช่วยในการสร้าง
เม็ดเลือดแดง ดีต่อผม ผิว เล็บ และการมองเห็น

- อุดมด้วยวิตามินอี ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก
ยืดอายุของเม็ดเลือดแดง แถมยังบำรุงผิวและบำรุงสาย
ตาให้เห็นชัดในความมืด

- มีธาตุเหล็กสูงเกินหน้าเกินตาผลไม้อื่น คนที่ขาด
ธาตุเหล็กแต่ไม่ชอบดื่มนม จะหันมากินลูกพรุนแทนก็
เป็นไอเดียที่ไม่เลวนะ




ข้อมูลอ้างอิงจากนิตยสาร Spicy ฉบับที่
297 ประจำวันที่ 5-11 มิ.ย.2010

 

ข้อ 10. อร่อยด้วยสิคะ^^​

 

เค้าชอบดื่มน้ำพรุนมากเลย
นอกจากจะอร่อยแล้วยังมีคุณประโยชน์อีกเพียบ!

 

สงสัยว่าต้องไปหามากินซะแล้วล่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ

 

ไม่รู้จะไปหาซื้อที่ไหนเลยค่ะ แถวนี้ไม่มีขาย

 

พี่น้ำ น้ำลูกพรุนมีขายเยอะมากเลย
ไม่ว่าจะเป็น วีต้าพรุนสกัด ( อันนี้อร่อย )
หาซื้อได้ตามเซเว่นหรือห้างสรรพสินค้าทั่วไปเลยค๊า
แล้วก็มีน้ำลูกพรุนซันสวีท * ( มีเนื้อลูกพรุนก็มีนะ หงิ )
อร่อยเหมือนกันนนนนน อันนี้หาได้ที่ห้างสรรพสินค้าทั่วไปค้า

 

ทานเป็นประจำเหมือนกันค่ะ ดีนะคะ ช่วยเรื่องการขับถ่ายด้วย แถมมีประโยชน์อื่นๆแถมมาอีกเยอะแยะเรย อย่างนี้ ต้องทานต่อไป