อาการตอนนั่งสมาธิ

ผมนั่งสมาธิแล้วมีอาการท้องยุบเข้าไปเองแต่ไม่ได้อึดอัดอะไรยังภาวนาจับลมหายใจ พุธโธได้อยู่ตลอด ไม่ทราบว่าอาการนี้เกิดจากอะไรหรือครับ

 

เกิดจากการทำสมาธิ ไม่ต้องไปสนใจอะไร มีสติอยู่กับคำภาวนาในกรรมฐาน

 

ระบบการทำงานของร่างกายกระบังลม... หายใจเข้า ทองก็พอง หายใจออก ท้องก็ยุบ..
หายใจเข้าเยอะ ท้องก็พองเยอะ หายใจออกเยอะ ท้องก็ยุบเยอะ...

คุณ saber แนะนำดีแล้ว "มีสติอยู่กับคำภาวนาในกรรมฐาน"

 

ดีแล้วหละครับ เป็นอาการธรรมชาติ
ที่บอกว่า ลมหายใจเรามันละเอียดขึ้นครับ
เพียงแต่ทั่วๆไป ผู้ปฏิบัติมักจะหายใจถึง
หน้าอก ซึ่งมันทำให้ต่อยอดและพัฒนาต่อได้ช้า
พอมาหายใจแบบดันลมลึกผ่านหน้าอกไปอีก
ก็จะมีอาการท้องอย่างนั้นหละครับเพียงแต่ว่า
ใครจะสังเกตุเห็นหรือไม่เท่านั้นเองครับ
เพราะระบบลมหายใจ ที่เพียงพอ
สำหรับต่อยอดสมาธิหรือกรรมฐานทุกกอง
มันก็ต้องประมาณนั้นหละครับ
คือหายใจเข้าจนท้องยุบ หายใจออกท้องพอง
ระลึกรู้ลมเข้าและออกที่ปลายจมูก
แต่ไม่ต้องไปตามลม...การรับรู้สัมผัสต่างๆ รู้สึกต่างๆ
และความละเอียดของลมได้ นั่นเป็นแค่ผล
ที่เกิดจากระบบหายใจแบบนี้เท่านั้นเองครับ
ปล.ถือว่าดีครับ ไม่มีอะไร

 

ขออนุญาต จขกท. ให้ช่วยกันตั้งข้อสังเกตทั่วๆไปหน่อยก่อน เอา

ตั้งแต่วันที่เราเกิดมาบนโลกใบนี้ เราก็หายใจเข้า-ออกกันได้เป็นปกติไม่ติดขัดไม่สะดุดอยู่แล้วใช่ไหม ? แล้วทำไมพอมาเริ่มสนใจธรรมะสนใจการปฏิบัติธรรม ฯลฯ จะใช้ลมเข้า-ออก หรืออาการพอง-ยุบเป็นต้นก็แล้วแต่ เล่นเอาเราเกือบหายใจไม่ได้ไม่เป็นเอา

 

จิต รับรู้ได้ทีละ อารมณ์

ถ้าคุณบอกว่า จิตไปรู้ที่ท้อง

คุณต้องซื่อตรงต่อธรรม

อย่าให้ สัญญาในอดีต หรือ เจตนาหารในอนาคต
มาหลอกตน แล้วมาหลอกผู้อื่นว่า ผมยังจับบริกรรม...ได้อยู่

ถ้า ตนไม่ซื่อตรงต่อธรรม จิตมันเคลื่อน แต่
เอาสัญญาในอดีต ในอนาคต มาบอกบทแทน
การซื่อตรง

ภาวนาล้มลุกคลุกลงไปเลื้อยคลาน สับปงก เพราะ ตัวเอง

ใครก้ช่วยไม่ได้


ลองดูใหม่นะครับ

พุทโธๆ อยู่ "จิตมันเคลื่อน" ไปรู้ท้อง

เพิกอาการ พุทโธทิ้ง รู้ทัองทิ้ง รู้โงกโงนเงนทิ้ง

เหน อาการของจิตมันเคลื่อน ไปรู้อารมณ์

เพ่งพิสูจน์ตรงนี้ได้ ถึงจะชื่อว่า ฝึกสติ

พอฝึกเห็น อาการจิตมันเคลื่อนได้บ่อยๆ จิตจะ
จดจำสภาวะที่ "พ้นบัญญัติชื่อ" ตรงนี้ได้
จะเห็น ธรรมชาติที่พ้นความเปนขันธ์ แยกจิต
แยกธาตุ

แยกธาตุ แยกขันธ์ได้ ค่อยว่ากันเรื่อง จิต
มีกามสัญญา

พอเข้าใจ อาการจิตมีกามสัญญา จะรู้เลย ท้องพอง
ท้องยุบ เกิดจาก สัญญาในอดีตร้อยละร้อย

ถ้าเวทนาไม่ปัก การสืบต่อของการหายใจก้หาย

ชีวิตก้หยุด จะไขว่คว้า เอาลมหายใจมาตั้งอยู่
ก้ไม่อยู่ในอำนาจ กรรมส่งผลหมดวาระ จะยื้อ
ไว้ก้มีแต่ กระแด่วๆ เฮือก ชักกระตุก

ผู้แยกรูปแยกนาม กำหนดเหนชีวิตาตั้งอยู่
เพราะกามสัญญาในอดีตยังให้ผล รู้เหน
ตามจริง ใจก็มั่นคง หมดความหวั่นไหว
น่าอัศจรรย์ อมตะ

 

สมมตินะสมมติ

สมมติว่า ข้างบนไม่เข้าใจ

คุณก้ ภาวนาอย่างเดิม

พุทโธๆๆๆ จิตรวม อัปนนา อะไรว่าไป

แต่เวลา ท้องมันจะขอทำกิจหายใจ

หรือ ท้องมันจะต้องหิวข้าว

ต่อให้ อรหันต์ จบกิจ ท้องท่าน
ยุบพองเอง ท้องหิวข้าวเอง ท่านจะ
นั่ง งง ไหม

 

ตอน ม.ต้น ผมเคยอยู่วง มาก่อน การหายใจด้วยท้อง นั้นเป็นปรกติ ครับ นักดนตรี การที่จะฝึกควบคุมลมหายใจ ด้วยท้อง แทนการใช้ปอด จะเป็นเรื่องปรกติ ที่แม้แต่เด็กๆ ก้ฝึกกันได้

คุณทดสอบด้วยตัวเองก็ได้ครับ ให้ นอนหงายกับพื้น แล้ว หายใจตามปรกติดู ก็จะรู้เอง ครับ ว่าร่างกาย เวลานอน เราจะหายใจด้วยท้องกันทุกคน ไม่ได้สูดลมหายใจเข้าปอด ให้ปอดขยายออก อะไรเวลานอน

แล้วจำอารมณ์นั้น มาใช้ตอน ยืน หรือ นั่ง เราก็จะหายใจด้วยท้องได้เอง ถ้าฝึกจนทำได้ เราก็จะไม่ได้ใช้ปอดในการหายใจ ครับ

ลองฝึกดูได้ครับ จะหายใจด้วยท้อง ได้ตลอดเวลา เหมือนตอนเรากำลังนอนหายใจ แต่ใช้ในชีวิตประจำวัน

 

ขอบคุณที่ช่วยตอบนะครับ