การเจริญสติ ทำสมาธิหาหนทางสู่ความพ้นทุกข์สำหรับมือใหม่ควรเริ่มจากตรงไหนก่อนดีคะ

ได้อ่านหนังสือเล่มหนึ่งของ คุณดังตฤน ชื่อ สติปัฏฐาน 4 เป็นหนังสือที่ดีมากๆค่ะ แต่สำหรับตัวเอง คิดว่าจะทำตามได้ไหมหนอ กิเลสยังหนาอยุ่มาก
และจะเริ่มยังไง เพราะเป็นคนคิดมาก ฟุ้งซาน แต่ก็พยายาม ทำตามโดยการกำหนดลมหายใจ ตั้งสติ เผลอบ้าง ทำได้บ้างแป็บๆ เลยเข้าใจเอาเองว่า
เรายังไม่มีบุญพอจะทำ หรือว่าความอดทนความพยายามยังน้อยมาก

เลยคิดว่าจะเริ่ม จาก การรักษาศีล 5 ให้ครบก่อน เริ่มแล้วค่ะตอนนี้
โดยเฉพาะ ข้อ 5 แหะๆ ไม่ไหวเลยที่จะต้องต่อสู้กับกิเลสตัวเองอย่างมาก
และก็ตอนนี้ กำลังพยายามที่จะ ทานมังสวิรัตในวันพระ ให้นานๆๆๆ ที่สุด

สวดมนต์ก่อนนอนให้ได้ทุกคืน ก่อนจะหลับก็นอนกำหนดลมหายใจ เข้าออกจนหลับไนที่สุด ถามเพื่อนๆสมาชิก ที่กำลังจะหาหนทางเข้าสู่ความสงบ และพ้นทุกข์ ค่ะว่ามีวิธีทำอย่างไรกันบ้าง

 

แต่ละคนอาจจะทำไม่เหมือนกันในทางปฏิบัติ ก็อยู่ภายใต้ สติปัฏฐาน4 เช่นกันครับ
ปฏิบัตินั่นแหละดีแล้วครับ ทำให้สม่ำเสมอนะครับ เป็นการซ้อมหรือจำลองสถานการณ์จริง
เวลาจะตาย ก็แค่หายใจเข้าหรือออกเป็นครั้งสุดท้ายของชีวิต
แม้ลมหายใจก็บังคับกันไม่ได้ครับ
(พอดีกำลังฟังเทปอยู่เหมือนกัน)

อนุโมทนาครับ

 

ทำต่อไปครับความพยายามอยู่ที่ไหนความสำเร็จอยู่ที่นั่น

 

ผมก็กำลังเริ่มครับ เห็นนิมิตอันดีที่สุดแล้วสองอย่างครับ แรกๆก็หลุดบ้างต่อไปมันก็เริ่งคงตัวครับ สู้ๆครับ

 

หัดเริ่มเหมือนกันคะเริ่มจากการรักษาศีล5 ต่อไปก็ศีล8 ทำให้สบายๆไม่ต้องกำหนดว่ามันทำไม่ได้ฉันต้องตายแน่ๆ มันเครียด...
สวดมนต์จากบทสั้นๆ และก็เพิ่มบทยาวๆ บทที่ยาวๆดิฉันชอบมากกว่ามันมีสมาธิดีเวลาท่อง
สลับกับการนั่งสมาธิบ้าง 15 นาที-30 นาที
ก็เรื่อยๆ แต่ให้สม่ำเสมอคะ สู้ๆนะคะ (แล้วสิ่งดี-ดีจะตามมาเองคะ):cool:

 

ลองไปศึกษาที่นี่บ้างก็ได้ watnapp.com/.................

 

ปฎิบัติทุกวันเราก็จะรักษาไปเองโดยที่เราไม่ต้องมานั่งระวังศีลขาดหรือทำผิดศีลเพราะใจจะทำเองโดยไม่ต้องบังคับครับ เมื่อก่อนผมก็เป็นคนเกเร กินเหล้า สูบบุหรี่ ชอบเที่ยว แต่เดี๋ยวนี้ไม่เที่ยว เลิกเหล้า เลิกบุหรี่ หันมาปฎิบัติกรรมฐานแทน เห็นถึงสิ่งที่ก่อให้เราเกิดทุกข์สิ่งเดียวที่จะแนะนำ คือ ปฎิบัติเยอะๆครับ

 

สุราเป็นศีลข้อที่สำคัญในการทำสมาธิครับจริงๆเเล้วก็สำคัญเกือบทุกข้อเเต่ สุรา นั้นมันจะทำให้เราไม่ก้าวหน้าในการทำสมาธิบางคนเพี้ยนไปเลยก็มีอันตรายครับ

อนุโมทนา จขกท ด้วยนะครับขอให้สำเร็จในทางธรรมครับ สาธุ สาธุ

 

เริ่มต้นทำสมาธิอยู่ แต่ไม่เข้าใจ ตามดูจิต คืออะไร นั่งสมาธิยังไง ถึงไม่คิด เพราะคนเรามันจะคิดคำนึงตลอดเวลา อะไรคือจิต อะไรคือใจ อะไรคือสมอง มันจะแยกกันออกอย่างไร เพราะนั่งไปแล้วคิดไปเรื่อยเปื่อย

 

จิตมีหลายความหมายครับ หลักๆ ก็หมายถึงตัวที่ทำหน้าคิด(นามแบ่ง 3 ได้แก่ จิต มโน วิญญาณ) อีกความหมายหนึ่งก็คือตัวที่ทำหน้าที่รู้ (วิญญาณในขันธ์ 5) ดูจิตก็หมายถึงดู ความคิด การปรุงแต่ง ดูตัวรู้เข้าไป ที่ภาวนา พุท-โธ ก็ให้เรากำหนดตัวรู้ครับ พุทธะ หมาย ถึงผู้รู้ ผู้ตื่น เช่นว่า นั่งแล้วสงบหรือไม่สงบ เมื่อคิดแล้วรู้ว่าเรากำลังคิดอะไรอยู่ ตอนนี้จิตเรามัน โลภ โกรธ หรือว่า หลง โลภคืออารมณ์ที่มันดึงเข้ามา โกรธคืออารมณ์ที่มันผลักออก หลงคืออารมณ์ที่มันวนเวียนซ้ำๆ มันจะวนกันแค่สามตัวนี้ ถ้าจะเอาละเอียดมากขึ้น ก็มี 8 ลักษณะ 8 คู่ คือ จิตมีโลภะ หรือปราศจาคโลภะ จิตมีโทสะ หรือปราศจาคโทสะ จิตมีโมหะ หรือปราศจาคโมหะ จิตฟุ้งซ่าน หรือจิตสงบ จิตประกอบด้วยคุณอันใหญ่หลวง หรือไม่ประกอบด้วยคุณอันใหญ่หลวง จิตมีจิตอื่นยิ่งกว่า หรือไม่มีจิตอื่นยิ่งกว่า จิตตั้งมั่นหรือจิตไม่ตั้งมั่น จิตหลุกพ้นจากอารมณ์ จากความยึดมั่นถือมั่นในอารมณ์ หรือว่าไม่หลุดพ้น แต่ถ้าสงสัยมากผมแนะนำให้ดูลมหายใจควบคู่ไปกับคำบริกรรมไปก่อนครับจนจิตเริ่มสงบก่อนแล้วค่อยดูจิต การนั่งสมาธิไม่ใช่ว่าไม่คิดนะครับ แต่เมื่อมีความคิดเราต้องรู้ว่าเรากำลังคิดอะไรจะว่า คิดหนอ คิดหนอ ก็ได้ เมื่อรู้มากๆ มันจะหยุดฟุ้งซ่านเองถ้าฟุ้งซ่านมากก็ลืมตากำหนดรู้มันตรงหน้าเราครับจะหายฟุ้งซ่าน

 

ขอขอบคุณ คุณวิญญานนิพพานมากนะคะ และทุกๆท่านที่เข้ามาตอบกระทู้
ได้ลองศึกษาหนังสือหลายๆเล่มที่ได้แนะนำมา บางเล่มอ่านแล้วน้ำตาคลอเลยทีเดียว
ตอนนี้กำลังจะพยายามได้มากขึ้น ตั้งแต่ได้เริ่มสวดมนต์มา รู้สึกว่า
ธรรมะได้จัดสรรให้เป็นลำดับ จะทำให้เราปฎิบัติได้สมำเสมอ ถึงแม้ว่า อาจจะมี
ท้อถอยอยู่บ้าง

ขอบคุณจากใจจริงๆค่ะ

 

จิตนั้นหาได้มีตัวตนเป็นเพียงความรู้สึก เหตุที่คุณคิดอยู่ตลอดนั้นเนื่องมาจากสำนึกของคุณเองโดยตอนที่เราเกิดจิตจะเป็นจิตเดิมแต่พอได้สัมผัสกับผู้คนเริ่มตั้งแต่ พ่อแม่ พี่น้อง ญาติมิตร สังคมที่เป็นอยู่จึงทำให้จิตนั้นปรุงแต่งตลอดเวลา หรือ ที่เรียกว่าฟุ้งซาน สิ่งเหล่านี้เรียกว่าสำนึก (ที่จริงมีอีกมาก) การที่จะเห็นจิตนั้นต้องปฎิบัติเพียงอย่างเดียวเท่านั้น ปฎิบัติจนอารมณ์ความรู้สึกนั้นละเอียด ก็จะเห็นเอง หากสงสัย mr.oatthidet@hotmail.com นี่เมล์ของผม แต่ผมไม่ได้เก่งพอตอบได้บ้าง หากหมดแล้วซึ่งความรู้จากผม คุณก็ไปหาถามผู้ที่รู้มากกว่าผมครับ