ข้อความจาก กลุ่มประสานงานเพื่อการเตือนภัย(เขากะลา)(ปิดกระทู้)

เขาค้อทะเลภูเป็น resort ที่เน้นความเป็นธรรมชาติอย่างยิ่ง แม้กระทั่งพืชผักต่างๆที่ใช้ในการบริโภค และนำมาทำอาหารให้แขกก็ปลูกโดยไม่ใช้ปุ๋ยและยาฆ่าแมลง แต่ใช้วิธีการให้ธรรมชาติควบคุมกันเอง เช่นปลูกกุหลาบเพื่อล่อแมลงในสวนผัก เป็นต้น เนื้อที่ 200 กว่าไร่ เคยไปเดินมาแล้วได้บรรยากาศดีมากๆ ที่พักก็มีหลายรูปแบบเน้นความเป็นธรรมชาติมากกว่าความหรูหรา และยังมีผลิตภัณฑ์ต่างๆที่เป็น natural product จำหน่ายอีกมากมายภายใต้ยี่ห้อ "เขาค้อทะเลภู" อยู่ไม่ไกลจากพิษณุโลกมากนัก ที่เขียนมานี้ไม่ได้ค่าโฆษณาหรอกนะคะ เป็นการแลกเปลี่ยนประสบการณ์เฉยๆ

 

พุทธธรรมสถานผาซ่อนแก้ว

 

ด้านบนของพุทธธรรมสถานผาซ่อนแก้ว มีพระบรมสารีริกธาตุของพระองค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ให้ประชาชนได้กราบไหว้สักการะบูชา

 

จากนั้น ได้รับโทรศัพท์จากคุณเปิ้ล เจ้าสาว ว่าตอนนี้อยู่ที่เขาค้อทะเลภู สถานที่จัดงานแต่งงานเมื่อคืนที่ผ่านมา และอยากพบกับคณะของเราอีกครั้ง

คณะ ฯ จึงได้กลับมาที่เขาค้อทะเลภูอีกครั้ง เพื่อพบกับเจ้าบ่าวเจ้าสาว














และจากการสนทนากัน ได้ทราบว่าคุณเปิ้ลรู้จักกับกลุ่มที่เตรียมการเรื่องภัยพิบัติ ซึ่งอยู่ที่เขาค้อนี่เอง และคุณเปิ้ลจะพาคณะไปพบกับคุณวรวิทย์เพื่อสนทนา และเปลี่ยนข้อมูลซึ่งกันและกัน

 

คุณวรวิทย์ ยินดีอย่างยิ่งที่จะได้พบเจอกับกลุ่มประสานงานเืพื่อการเตือนภัย(เขากะลา) แต่ขณะนั้นท่านยังคงทำธุระอยู่ที่ภูเรือ และจะเดินทางกลับมาถึงร้าน คืนชีวิตให้แผ่นดิน ในช่วงเย็นประมาณ 18.30 นาฬิกา

จึงนัดหมายพบกันที่ ร้านคืนชีวิตให้แผ่นดิน ซึ่งเป็นร้านอาหาร กาแฟสด ที่พัก และขายผักไร้สาร ของที่ระลึก พร้อมทั้งผลไม้นานาชนิด และเป็นร้านสไตล์เีัรียบง่าย แต่สวยงาม เน้นความเป็นธรรมชาติ และความพอเพียง

คณะจึงนัดหมายพบกับคุณวรวิทย์ ในเวลา 18.30 นาฬิกา

ณ ร้านคืนชีวิตให้แผ่นดิน

 

น่าเสียดายที่คุณ mead ไม่ได้ไปร่วมงานแต่งงานคุณเปิ้ลกับคุณเคนด้วยกัน สนุกมาก และคู่บ่าวสาว ก็ได้ให้การต้อนรับอย่างดียิ่ง

และยังได้มีโอกาสไปประสานงานในเรื่องเกี่ยวกับการเตรียมการเรื่องภัยพิบัติด้วย น่าสนใจหลายเรื่องทีเดียว และคุณวรวิทย์ก็ให้การต้อนรับอย่างดีเยี่ยมเช่นกัน

คาดว่าคงมีโอกาสได้เดินทางไปสนทนาแลกเปลี่ยนข้อมูล กับคุณวรวิทย์อีกในโอกาสต่อไป

ในครั้งนี้ พี่สุดใจเลยเก็บภาพมาฝากคุณ mead ด้วย เพื่อชมไปพลาง ๆ ก่อน วันหน้าคุณ mead คงมีโอกาสได้ไปสนทนากับคุณวรวิทย์ด้วยตัวเองค่ะ

 

ณ กัลยาธรรมสถาน จ.พิษณุโลก
เมื่อคืนเห็นวัตถุบินได้ อยู่บริเวณเหนือศีรษะระดับสูงพอสมควร กระพริบแสงสีส้ม เคลื่อนที่จากเหนือไปใต้ และเห็นดาวกระพริบอยู่กับที่จำนวนหนึ่ง
ท้องฟ้ายามค่ำคืน โดยเฉพาะช่วงฤดูหนาว มีดวงดาราบางดวงที่มีลักษณะโดดเด่น ขนาดใหญ่กว่าดวงดาวทั่วไป ทอประกายระยิบระยับ เปลี่ยนสีส้ม ฟ้า เขียว ขาว ดูสวยงาม เห็นแล้วทำให้จิตใจมีความสงบ เยือกเย็นและเบิกบานอยู่ในที
ว่างๆลองแหงนดูฟ้าดุกันบ้างนะคะ เผื่อจะเห็นอะไรดีๆ แล้วมาบอกเล่าให้เพื่อนๆได้รับทราบกันในกระทู้แห่งนี้ <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:eek:ffice:eek:ffice" /><o:p></o:p>

 

ขออนุโมทนากับภารกิจ ที่เพชรบูรณ์ ของกลุ่มประสานงานเพื่อการเตือนภัย(เขากะลา)
นำโดย อาจารย์สุดใจ ด้วยครับ เป็นที่น่าสังเกตว่า ภารกิจ ช่วงนี้อยู่ในโซนเหนือทั้งสิ้น
ไม่ซีกขวา ก็ซีกซ้าย

อาจารย์กัลยา แวะมาชักชวน ดูดาว
มีใครจะนอนดูดาว จนสำเร็จวิชา ขงเบ้ง ดูดาว ไหมครับ












<TABLE class=tborder id=threadslist cellSpacing=1 cellPadding=6 width="100%" align=center border=0><TBODY id=threadbits_forum_2><TR><TD class=alt1 id=td_threadtitle_86674 title="">แนะนำ ข้อความจาก กลุ่มประสานงานเพื่อการเตือนภัย(เขากะลา) (34 คน กำลังดูอยู่) ( 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... หน้าสุดท้าย)
สุดใจเขากะลา
</TD><TD class=alt2 title="จำนวนตอบ: 11,626, จำนวนอ่าน: 605,746">

วันนี้ 04:27 PM
โดย MOUNTAIN ​

</TD></TR></TBODY></TABLE>

 

ในช่วงบ่าย ระหว่างรอพบกับคุณวรวิทย์ในตอนเย็นประมาณ 18.30 นาฬิกานั้น ได้พากันไปยังหล่มเก่าเพื่อทานขนมจีนแม่บุญมี ของขึ้นชื่อเพชรบูรณ์ และส่งอีกทีมหนึ่ง 3 ท่าน คือคุณ pluto47 คุณอ้อย คุณอร เดินทางกลับกรุงเทพฯ

และในช่วงบ่ายหลังรับประทานอาหารเสร็จแล้ว และอีกทีมได้แยกเดินทางกลับไปกรุงเทพฯแล้ว คณะฯที่เหลือ 5 ท่าน จึงได้เดินทางไปยังวัดศรีมงคล บ้านหินกลิ้ง ต.หล่มเก่า อ.หล่มเก่า จังหวัดเพชรบูรณ์

เพื่อนมัสการพระธาตุเกษแก้วจุฬามณีศรีมงคล ซึ่งประดิษฐานอยู่ที่วัดนี้

และคุณอลงกรณ์ (คุณหนุ่ย) เป็นผู้ออกแบบ และคุมการก่อสร้างบูรณะองค์พระธาตุด้วย

ซึ่งตอนนี้อยู่ระหว่างการก่อสร้าง ยังไม่แล้วเสร็จ

ได้พบกับคุณณัฐ เพื่อนคุณอลงกรณ์ ซึ่งคุมการก่อสร้างบูรณะพระูธาตุอยู่ที่วัดแห่งนี้

ได้กราบพระธาตุเกษแก้วจุฬามณีศรีมงคล พร้อมกัน



















หลังจากนั้นได้เดินทางไปที่ร้านคืนชีวิตให้แผ่นดิน บนเขาค้อ เพื่อพบกับคุณวรวิทย์ตามนัดหมาย

 

มาถึงร้านคืนชีวิตให้แผ่นดิน ประมาณ 18.30 นาฬิกา ก็ได้รับทราบจากพนักงานในร้านว่า
คุณวรวิทย์กำลังเดินทางมาแต่ยังไม่ถึง แต่ได้สั่งไว้ว่า หากคณะกลุ่มประสานงานฯ เดินทางมาถึงแล้ว เชิญสั่งอาหารมารับประทานก่อนได้เลย ไม่ต้องรอท่าน

และได้ให้แม่ครัวอำนวยความสะดวกให้กับกลุ่มฯด้วย สำหรับอาหารเย็นในวันนี้

ซึ่งทางกลุ่มต้องกราบขอบพระคุณ คุณวรวิทย์เป็นอย่างยิ่ง ที่ได้ให้การรับรองคณะกลุ่มประสานงานฯ อย่างดียิ่งในครั้งนี้

หลังจากที่ได้รับประทานอาหารแล้ว คุณวรวิทย์ได้เดินทางมาถึงที่ร้าน และได้เข้ามาทักทายกับคณะฯ ซึ่งท่านไม่ถือตัว เป็นกันเองกับทุกคน และยินดีอย่างยิ่งที่ได้พบกัน

หลังจากนั้น ได้สนทนาแลกเปลี่ยนข้อมูลกัน และวิธีการเตรียมการของแต่ละกลุ่ม ฯ

ซึ่งหลังจากสนทนากันไม่นานนัก ก็มีความคุ้นเคยกันอย่างรวดเร็ว การสนทนาดำเนินไปจนประมาณ 22.00 นาฬิกา

คุณเปิ้ล และคุณเคน ก็เดินทางมาสมทบ หลังจากเสร็จจากการรับรองแขกที่มางานแต่งงาน จึงได้แวะมาร่วมสนทนาด้วย

คุณวรวิทย์ (คนกลางคล้องผ้าพันคอลา่ย)








สนทนากันจนดึก ในหลาย ๆ แง่้มุมที่แต่ละคณะได้ดำเนินการอยู่

คุณวรวิทย์ได้เชิญคณะพักที่ร้านของท่าน โดยจัดเต้นท์ที่พัก พร้อมเบาะรองนอน หมอน และผ้าห่มอย่างเพียงพอ ให้คณะได้พักผ่อนอย่างสบาย อบอุ่น ท่ามกลางบรรยากาศที่หนาวเย็น

คณะกลุ่มประสานงาน ฯ จึงได้พักผ่อนอย่างสบาย ภายในเต้นท์ที่พักแห่งนั้น

 

บรรยากาศยามเช้า บนเขาค้อ ณ ร้านคืนชีวิตให้แผ่นดิน












คณะฯ ไ้ด้ตื่นขึ้นมาเพื่อชมบรรยากาศยามเช้า ที่หนาวเย็นกำลังสบาย ไม่หนาวมากนัก ซึ่งคุณวรวิทย์ ได้ตื่นแต่เช้าและลงมาร่วมสนทนาด้วยที่ลานอาหารด้านล่าง

พร้อมทั้งให้แม่บ้านจัดกาแฟ และข้าวต้ม มาให้คณะ๊ฯ ได้รับประทานกัน

ต้องกราบขอบพระคุณเป็นอย่างสูงค่ะ

 

จากนั้น ก็ได้เดินออกไปชมการจัดสวนหน้าร้าน เพื่อให้เป็นที่สนใจของลูกค้า ซึ่งร้านอยู่ในช่วงโค้งพอดี ดังนั้น จึงจะจัดหน้าร้านให้ดูเด่น เป็นที่ดึงดูดสายตาของผู้ที่ผ่านร้านแห่งนี้

ซึ่งคุณอลงกรณ์ ก็ได้ร่วมออกไอเดียการตกแต่งในส่วนด้านหน้าของร้า่นคืนชีวิตให้แผ่นดินแห่งนี้ เพื่อเป็นที่สะดุดตาของผู้ที่ผ่านไปมาด้วย

 

หลังจากนั้น คุณวรวิทย์ ได้กรุณาพาคณะเดินทางไปยังศูนย์ฝึกอบรมการใช้ชีวิตอยู่ได้อย่างพอเพียง โดยเน้นที่สามารถช่วยเหลือตนเองและครอบครัวได้ในยามวิกฤติ

ซึ่งได้มีการวางโครงการไว้ภายใน 1 ไร่ สามารถดำรงชีพได้ใน 1 ครอบครัว และมีการทำงานครบวงจรภายในพื้นที่ 1 ไร่แห่งนี้ จนสามารถดำรงชีวิตตนเองและครอบครัวได้อย่างพอเพียง

มีแปลงทดลองการใช้ชีวิตอย่างพอเพียง โดยแบ่งที่ดิน 1 ไร่ เพื่อทำการทดลองใช้ชีวิตครบวงจร






การทำไบโอดีเซลใช้เอง และเปิดอบรมให้ผู้สนใจมาเรียนเพื่อนำไปผลิตใช้เอง

ซึ่งทางเราได้แจ้งว่า เรามีผู้เชี่ยวชาญในการทำไบโอดีเซล คือ ดร.กรกาญจน์ ท่านเคยทำเป็นโรงงานผลิตไบโอดีเซลเมื่อหลายปีมาแล้ว

คุณวรวิทย์ท่านกล่าวว่า ดีครับ หากมีผู้เชี่ยวชาญมาแนะนำ ให้ความรู้ก็จะเป็นการดีอย่างยิ่งกับผู้เข้าอบรม






การทำเตาเผาถ่านใช้เองแบบง่าย ๆ และทนทาน



แปลงสาธิต การใช้ชีวิตพอเพียงในโครงการ 1 ไร่



มีกังหันลมผลิตไฟฟ้าใช้เอง



มีการปลูกข้าวเอง ผสมกับการปลูกพืชผักสวนครัวที่สามารถให้ผลผลิตเพียงพอกับ 1 ครอบครัว



มีการเลี้ยงไก่ เพื่อให้ออกไข่มารับประทาน

 

ภายในเนื้อที่ 1 ไร่
ได้มีการสร้างบ้านดิน 1 หลัง เพื่อเป็นที่อยู่อาศัย

บ้านดินหลังนี้สร้า่งโดยใช้คนเพียงคนเดียวสร้าง
คือทำก้อนดินขึ้นมาก่อน แล้วนำมาวางเรียงซ้อนกัน ใช้น้ำดินเป็นตัวประสาน และสามารถอยู่พักอาศัยได้

ทำเสร็จแล้วใช้งานอยู่อาศัยได้เลย ไม่มีค่าใช้จ่ายเพราะดินขุดเอามาจากการทำบ่อด้านหน้าบ้าน แล้วนำมาทำเป็นก้อนดินก่อน

ใช้แฝกมุงหลังคา เข้าไปอยู่อาศัยได้ เย็นสบาย

 

จะนำข้อมูลในการเดินทางไปประสานงานฯ ที่เขาค้อ จังหวัดเพชรบูรณ์ ในครั้งนี้ มาแจ้งให้ทราบต่อในวันพรุ่งนี้ค่ะ

 

ใช้ UFO หรือเปล่า

สวัสดีครับทุกท่าน วันนี้ช่วงตอนกลางคืน
ผมเห็นเครื่องบิน ไม่รู้ใช้หรือเปล่าครับ
เพราะมันไกล และเป็นช่วงกลางคืน ท้องฟ้ามืด
สิ่งที่ผมเห็นนั้น ส่งแสงกระพริบสีขาว เป็นระยะ
บินไปทางซ้ายมือ หมายถึงแสงที่กระพริบไปทางซ้ายมือ
ผมเห็นเฉพาะแสงที่กระพริบเท่านั้นครับ
บินไปเรื่อยๆครับ ลองนึกภาพตามนะครับ
แต่แล้วจู่ๆ ก็เหมือนจะบินช้าลง หลังจากนั้น
ก็ย้อนกลับเฉยเลย คือเปลี่ยนไปเป็นบินกลับ
บินไปทางขวามือแทน ที่ผมรู้ว่าเปลี่ยนเป็นบินไปทางขวามือ
เพราะเห็นจากแสงที่กระพริบครับ เห็นได้ชัดว่าแสงสีขาว
ที่กระพริบนั้น ไปทางขวามือแล้วไปเรื่อยๆด้วยครับ
ผมเห็นแบบนี้ประมาณ 2 เที่ยวได้ครับ

ซึ่งความจริงแล้ว ถ้าเครื่องบิน บินไปทางใดทางหนึ่ง
ก็คงต้องบินไปทางนั้นเลย ไม่มีบินกลับ จริงไหมครับ
ที่ผมเห็นนี้ บินไปทางซ้ายมือก็จริง แต่ไม่ไปตลอด
ไปสักพัก ก็เปลี่ยนเป็นบินไปทางขวามือ
ผมไม่คิดว่า มีเครื่องบินลำไหน ที่จะบินแบบนี้
บินไปทางซ้ายมือ แล้วบินกลับไปทางขวามือ
เป็นเส้นตรงในระนาบเดียวกัน

ผมเห็นตามนี้จริงๆครับ แต่ผมไม่มีกล้องวิดีโอ หรืออะไร
ที่จะถ่ายบันทึก เลยไม่ได้ถ่ายบันทึกเอาไว้ครับ

 

ผมนำภาพมาเทียบเคียงให้คุณkittitpxลองชมดูนะครับ เป็นภาพเก่าบันทึกได้ที่เขากะลาครับ


ข้อสังเกตุของลักษณะการบินจะไม่มีเสียงครับ ไฟกระพริบจะแตกต่างจากเครื่องบิน บ้างก็กระพริบเป็นจังหวะ บ้างก็กระพริบสลับไปสลับมา และสามารถเปลี่ยนจังหวะการกระพริบได้เป็นระยะ และเส้นทางการบินสามารถเปลี่ยนได้อย่างรวดเร็วครับ อย่างลักษณะที่คุณkittitpxเห็นนั้นน่าจะคาดเดาได้ว่าเป็นวัตถุลึกลับที่มาปรากฏให้คุณkittitpxให้เห็นเพื่อเหตุอย่างใดอย่างหนึ่งก็เป็นได้ครับ..

 

ขอรบกวนพี่ ๆ น้อง ๆ หน่อยครับ

เนื่องจากจะเดินทางจาก กทม. ไปไหว้พระแถวภาคอีสาน ( ค้างที่ มุกดาหาร ) ประมาณ 3 วัน อยากให้แนะนำที่ครับ ว่าไปที่ไหนบ้าง

ขอบคุณครับ ; ขอธรรมอันสูงสุดจงเกิดแก่ทุกท่าน... สาธุ

 

เรียน เพื่อทราบ
ด้วย 21.11.09 ที่ผ่านมา คุณ digital คุณเจ็ง คณุ นีโม คุณ sutassee และผู้ที่ติดตามที่ไม่ได้กล่าวนามในที่นี้ (ต้องขออภัยด้วย) ได้นำเงินที่เป็นส่วนของเงินร่วมบริจาคเพื่อสร้างธรรมสถาน (แต่ต้องมีอันล้มเลิกไป ด้วยเหตุไม่ตรงตามประสงค์ นั้น) บัดนี้ เงินเหล่านี้ได้ถวายให้แก่เจ้าอาวาส วัดเชิงเลน จ.พระนครศรีอยุธยา เป็นที่เรียบร้อยแล้ว และได้ขอให้ท่านเจ้าอาวาสนำสวดผาติกรรมที่คณะได้กระทำแล้วมาต่อพระรัตนตรัย และการขอขมากรรม สุดท้ายก็กรวดน้ำเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ยอดเงินที่นำถวาย รวมเป็นเงิน 114,870.00 (ไม่มีการรวมแล้วได้เลขเด็ดแต่อย่างใด) ในฐานะผู้ร่วมกิจกรรม และสักขีพยาน

จึงขอแจ้งเพื่อทราบ เหล่าผู้ใจบุญร่วมสมทบทุนการสร้างกุศลในครั้งนี้ ทั้งผู้ที่เอ่ยนาม และไม่เอ่ยนาม จิตน้อมที่รำลึกในการถวายเงินเพื่อเป็นปัจจัย สืบทอดพระพุทธศาสนา ได้สำเร็จเสร็จสิ้น ตามประสงค์ เป็นที่เรียบร้อยแล้ว นะครับ:cool:

และขอแถม มีบทความมาฝาก หากอ่านแล้วนำไปปฏิบัติก็จะเป็นกุศลแก่ตนเอง หรือส่งต่อให้ผู้สนใจต่อไปได้ เพราะเป็นแนวทางที่น่าสนใจดีไม่มีพิษภัย ไม่ต้องกดจิต แค่ปฏิบัติก็เห็นตามจริงได้ จ๊ะ

7 ขั้นตอนสู่การนอนอย่างพระอรหันต์

1. ลุกขึ้นอย่างกระฉับกระเฉง ทันทีที่ตื่น อย่า มัวโอ้เอ้ งัวเงียพ่ายแพ้ให้ความขี้เกียจ เพราะการตื่นขึ้น <O:p></O:p>
เองโดยไม่มีใครปลุกเป็นการส่งสัญญาณให้คุณรู้ว่า สมองได้พักผ่อนเพียงพอแล้ว การนอนนานกว่า<O:p></O:p>
นั้นจึงถือเป็นความขึ้เกียจ
2. หมั่นเจริญสติและฝึกสมาธิระหว่างวัน เพื่อจัดสรรระเบียบสมองและลดการปรุงแต่งอารมณ์
3. หลีกเลี่ยง กิจกรรมที่ทำให้สมองและร่างกายตื่นตัวก่อนนอน เช่น การดูหน้งแอคชั่น การออกกำลัง <O:p></O:p>
กาย การดื่มเครืองดื่มที่มีคาเฟอีน การคิดเรื่องงาน ฯลฯ เพื่อให้ร่างกายพร้อมเข้าสู่การนอนอย่างสงบ<O:p></O:p>
และมีสติ
4. ทำจิตใจให้ว่าง ก่อนเข้านอน ด้วยการสะสางงาน และวางแผนสิ่งที่จะต้องที่วันรุ่ง ขึ้นให้เรียบร้อย <O:p></O:p>
อาจวางกระดาษและดินสอไว้ข้างเตียงเพื่อจดสิ่งที่นึกขึ้นได้ จะได้ไม่ต้องคิดวนเวียนไปมาเพราะกังวล
5. จัดระเบียบการนอน มีกำหนดเวลาการนอนและตื่นที่ชัดเจนเพื่อสร้างวินัยให้ร่างกาย
6. นอนในที่เย็น เงียบ และ มืด ปราศจากแสง เสียง และ สิ่งรบกวนที่ทำลายสมาธิในการนอน
7. หลับไปด้วยจิตอันนิ่ง สงบ และเป็นกุศล แทนที่จะหลับไปอย่างเหนื่อยอ่อน เพราะคิดปรุงแต่ง<O:p></O:p>
สารพัน

ลองหันมาสงบสติอารมณ์ก่อนนอนด้วยกุศโลบายง่ายๆ 2 วิธีนี้

วิธีที่ 1 นอนสมาธิตามหลักสติปัฎฐาน (สายพุทธ)
1. นอนหงายมือวางข้างลำตัว
2. นำไปจดจ่ออยู่ที่หน้าท้อง
3. หายใจเข้าให้รู้ว่าหน้าท้องพอง หายใจออกให้รู้ว่าหน้าท้องยุบ
4. มีสติจดจ่ออยู่ที่การเคลื่อนไหวของหน้าท้องจนกว่าจะหลับไป
5. พยายามสังเกตให้ได้ว่าหลับไปในขณะที่หน้าท้องพองหรือยุบ

วิธีที่ 2 หลับด้วยการผ่อนคลายเชิงลึกในแบบโยคะ (สายโยคี)
1. นำใจไปจดจ่ออยู่กับการผ่อนคลายส่วนต่างๆ ของร่างกายโดยเริ่มตั้งแต่ศรีษะ
2. ผ่อนคลายทุกส่วนของอวัยวะที่ใจจดจ่ออยู่ จนกระทั่งไม่รู้สึกถึงความตึงเครียดใดๆ ที่อวัยวะนั้น แล้วจึง<O:p></O:p>
เลื่อนใจไปยังอวัยวะข้างเคียง
3. หากไม่แน่ใจว่าอวัยวะนั้นผ่อนคลายพอแล้วหรือยัง ให้หายใจเข้าลึกๆ แล้วเกร็งอวัยวะนั้นให้ตึงที่สุด <O:p></O:p>
พร้อมกับกลั้นใจไว้ แล้วจึงหายใจออกเต็มที่พร้อมกับผ่อนคลาย
4. ค่อยๆ ผ่อนคลาย ไล่ไปทีละอวัยวะ จนกระทั่งถึงปลายเท้า แล้วจึงวนกลับขึ้นมาจนถึงศรีษะอีกครั้ง
5. ทำเช่นนี้จนกว่าจะหลับไปอย่างผ่อนคลายและมีสติ
:cool::cool::cool::cool::cool:


ขอขอบคุณบทความจากหนังสือ............. ซีเคร็ต<O:p></O:p>
<O:p> </O:p>
Pm ความเห็น ทั้งสองสายนี้มีต้นทาง ใครก็มิแอบอ้างก็แปลว่าลอกเลียน ผู้ลอกเลียน ย่อมไม่มีราก ไม่มีที่มา ย่อมไม่ใช่ของจริง มีแต่เลียนแต่ไม่เนียน เห็นได้ด้วยปฏิบัติ ฝึกตามนี้ได้ ทุกข์ก็น้อย เกิดสติ สว่างด้วยปัญญา รู้อริยาบททุกขณะจิต ดีกว่าปล่อยเป็นว่าวลอยลมไร้ทิศไร้จุดหมาย ไม่เกิดกุศล มีอบายเป็นที่สิ้นสุดแน่แท้ :cool:
<O:p></O:p>

คุณแม่คุณเจ็งและอาจารย์วรรณกับเงินบริจาคทำบุญเป็นเงิน 25,270 บาท:cool::cool::cool::cool::cool:
<?xml:namespace prefix = v ns = "urn:schemas-microsoft-com:vml" /><v:shapetype class=inlineimg id=_x0000_t75 title="Tongue out" alt="" border="0" src="http://palungjit.org/images/smilies/tongue-smile.gif" v:shapetype o< path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f" smilieid="24"></v:shapetype>
<v:shapetype class=inlineimg title="Tongue out" alt="" border="0" src="http://palungjit.org/images/smilies/tongue-smile.gif" v:shapetype o< path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f" smilieid="24">
<v:shape id=_x0000_i1025 style="WIDTH: 296.25pt; HEIGHT: 222pt" alt="" type="#_x0000_t75"><v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\siriponp\LOCALS~1\Temp\msohtml1\01\clip_image001.jpg" o:href="http://palungjit.org/attachments/a.770525/"></v:imagedata></v:shape>
<O:p></O:p>
อาจารย์โกษา (SUTASSEE) และคุณเซียมหล่อนั้ง กับเงินบริจาค 89,600 บาท:cool::cool::cool: :cool:
<v:shape id=_x0000_i1026 style="WIDTH: 353.25pt; HEIGHT: 265.5pt" alt="" type="#_x0000_t75"><v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\siriponp\LOCALS~1\Temp\msohtml1\01\clip_image003.jpg" o:href="http://palungjit.org/attachments/a.770534/"></v:imagedata></v:shape>
<O:p></O:p>
</v:shapetype>

 

ขออนุโมทนาบุญกับคุณ eve1 ค่ะ กับความตั้งใจในครั้งนี้
เห็นว่าจะไปแถวมุกดาหาร เลยหาตัวเลือกที่อุบลมาฝากค่ะ ลองเข้าไปศึกษาข้อมูลดูก่อนได้นะคะ