สงสัยเพื่อนๆพี่ๆ ในนี้เวลาจะก่อนที่จะหลับ เนี่ย ทําไรบ้างครับ คือดูลมหายใจเข้าออก หรือภาวนาคาถาจนหลับไปเอง หรือยังไงช่วยบอกทีครับ
แล้วใช้เวลานานไหม
บางครั้งผมดูลมหายใจก่อนจะหลับ แล้วคิดว่า ถ้าเราหลับอาจจะไม่ได้ตื่นมาก็ได้ ก็นึกถึงภาพพระที่ชอบแล้วตั้งใจว่าตายไปอย่างน้อยขอไปสวรรค์ อย่างดีที่สุดไปนิพพาน แล้วก็ ดูลมหายใจเข้าออกจนหลับไปเลย
แล้วบางครั้ง ผมกว่าจะใช้เวลาให้หลับนาน หรือหลับเร็ว เนี่ยมันแตกต่างกัน เลยสังเกตว่าขึ้นอยู่กับจิตใจและร่างกายด้วย วันไหนเหนื่อยๆจะหลับเร็ว แต่ถ้าวันไหนถึงจะเหนื่อยๆ แต่จิตใจมันจะฟุ้ง ก็ใช้เวลาหน่อย รวมกับ กับอาหารการกินด้วย เช่น ถ้าผมกินอาหาร ก่อนที่จะนอนเนี่ย ท้องไส้ปั่นป่วนครับจะหลับยากหน่อย
สงสัยครับคนในนี้เวลาก่อนที่จะหลับเนี่ยทําไรบ้างครับ
ในห้อง 'อภิญญา - สมาธิ' ตั้งกระทู้โดย ballbeamboy2, 14 พฤศจิกายน 2013.
-
-
.ผมฟังธรรม ทุกคืนจากเวป ฟังธรรม.คอม
note book..หัวนอน กำหนดจิตตามมั่ง จับลมมั่ง บางครั้ง"คึก" ลุกขึ้นนั่งสมาธิ ก็มี
เวลานอนก็ สีหไสยาสต์ จนเมื่อยคอ-มือจนรู้สึก..แล้ว ก็หงายหลับ..ในทันที ทันใด ณ บัดดล..
สาธุครับ ตัวใครตัวมันนะครับ -
ภาวนาอิติปิโส 3 ห้อง แล้วนับไปด้วย(สามห้อง เป็น 1 จบ) หลังจากที่ภาวนามาแล้วทั้งวัน(ตอนที่นึกได้และตอนที่ไม่ได้พูดกับใคร) ยิ่งภาวนามากยิ่งหลับยาก เพราะจิตมันตื่นตลอด ถ้ายังไม่หลับซักที ก็เลิกภาวนาดูลมหายใจเข้าออกก็จะหลับไปเองจ๊ะ เคยมีอยู่ครั้งนึงภาวนาอิติปิโสไปจนหลับ ตื่นขึ้นมามันภาวนาต่อได้เอง ก็แปลกใจตัวเองเหมือนกันนะ ....
-
พิจารณาร่างกาย เกศา โลมา นขา ทันตา ตะโจ ว่าแต่ละอย่างมีลักษณะอย่างไร ถ้าไม่ทำความสะอาดจะมีลักษณะอย่างไร ตามด้วยพิจารณาอสุภกรรมฐานว่าตายแล้วเราจะมีลักษณะอย่างไรบ้าง สุดท้ายก็ภาวนาพุทโธตามลมหายใจจนหลับค่ะ
-
วางจิตไว้ที่ฐานแล้วจับลมเข้าพุท ออกโท จนหลับ ครับอนุโมทนา
-
ก่อนผมจะหลับ ดูข่าวบ้าง ดูละครบ้าง บางทีก็เรื่องจริงผ่านจอ
แต่คนอวดผีนี่แหละได้ผลมาก พอรายการมาปุ๊บง่วงปั๊บ หลับสบายเลย ๕๕๕ -
ส่วนเราก็จะนั่งสมาธิดูลมหายใจเข้า-ออก (ทำอานาปานสติ) สัก15-30 นาที แล้วก็เข้านอน และดูลมหายใจไป เรื่อยๆจนหลับไปเองพร้อมกับเปิดวิทยุฟังธรรม เสียงเบา คลอไปด้วย (ตั้งเวลาไว้ 1 ช.ม) ก็หลับไปก่อนทุกที
-
ดูความคิดบ้าง ดูลมหายใจบ้าง แล้วแต่ว่าวันไหนอะไรมันเด่นค่ะ
-
ก่อนจะหลับก็นอนก่อน แล้วทำใจสบายๆคิดว่าหลับเถอะได้เวลาแล้ว
-
อ่านหนังสือที่ชอบ
นอนคิดนั้น โน่น นี่
หรือนอนสวดมนต์ เพราะนอนสวดมนต์แล้วทำให้ง่วงเ็ร็ว
เผลอหลับไปเมื่อไหร่ก็ไม่รู้ -
ไหว้พระก่อนนอนแล้วหลับ