น้ำมันปลา (fish oil) เป็นผลิตภัณฑ์ อาหารเสริม ที่ได้รับความนิยมในการทานอย่างแพร่หลาย สารสำคัญที่เป็นสารออกฤทธิ์ในน้ำมันปลา คือ กรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงกลุ่มหนึ่ง มีชื่อเรียกว่า กรดไขมันโอเมก้าสาม น้ำมันปลา สกัดจาก เนื้อปลา และหนังของปลาทะเล เช่น ปลาทูน่า แซลม่อน แมคคาเรล เป็นต้น
น้ำมันที่สกัดได้นี้ จะมี กรดไขมัน โอเมก้าสาม 2 ชนิด คือ
Eicosapentaenoic Acid เรียกโดยย่อว่า EPA และ Docosahexaenoic Acid เรียกโดยย่อว่า DHA ส่วนน้ำมันตับปลาที่เรารู้จักกันดี สกัดจากตับของปลาทะเล เช่นปลาคอด แฮลิบัท เฮอร์ริ่ง มีสารสำคัญคือวิตามินเอ และดี
ประโยชน์ของ น้ำมันปลา คือ ช่วยโรคหัวใจขาดเลือด ( Coronary Heart Disease ) ลดไขมันในเลือดชนิดไตรกลีเซอร์ไรด์ ( Triglyceride ) ลดความรุนแรงของโรคปวดข้อ รูมาตอยด์ ( Rhematoid Arthritis ) บำรุงสมอง เพราะเซลล์สมองมี กรดไขมัน ชนิดนี้มาก จึงช่วยเสริมสร้างเซลล์สมอง
ข้อควรระวัง ผู้ป่วยที่เป็นโรคเลือดออกได้ง่ายห้ามทาน เช่น ผู้ป่วยที่ได้รับยาต้านเกร็ดเลือด หรือ แอสไพริน ผู้ที่มีเกร็ดเลือดต่ำ, มีจุดเลือดออกตามตัว, มีเส้นเลือดแตกในสมอง, เส้นเลือดแตกในจอตา จากโรคจอตาเสื่อมระยะสุดท้ายใน เบาหวาน เป็นต้น ส่วนคนที่แพ้อาหารทะเล สามารถทาน น้ำมันปลา ได้ และมีความปลอดภัย
ดูแลสุขภาพ กับ ประโยชน์ของ น้ำมันปลา
ในห้อง 'จิตวิทยา & สุขภาพ' ตั้งกระทู้โดย aoseiei, 11 พฤษภาคม 2013.
-
อยากแนะนำให้ สว. รับประทานกันทุกคนเพราะอย่างน้อยป้องกัน
โรคอัลไซเมอร์ได้ในระดับหนึ่ง แล้วร่างกายคนเราไม่สามารถสร้าง
Omega 3, DHa ได้เอง จึงจำเป็นต้องรับเข้ามา
แต่เรื่องโรคจอตาเสื่อมน้ำมันปลาอาจจะป้องกันได้
แต่แก้ไขจอตาเมื่อเสื่อมแล้วไม่ได้ ครับ จักษุแพทย์ยืนยัน... -
นางสาวอยู่จ้ะ ผู้สนับสนุนเว็บพลังจิต ผู้สนับสนุนเว็บพลังจิต
เพิ่มเติมนะคะ ถ้าแพ้ปลาหรือเป็นนักมังสวิรัติ
Flaxseed ก็อุดมไปด้วย Omega-3 เช่นกัน
ตอนนี้เห็นมีขายที่เลมอนฟาร์มแล้ว ก็น่าจะดีนะคะ -
ขออนุโมทนากับทุกท่านที่ได้ให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพฯ ในครั้งนี้ด้วยค่ะ
-
ขอบคุณครับ
-
น้ำมันปลาดีจริงครับ
-
pump - อภิเตโช เป็นที่รู้จักกันดี
กินน้ำปลาแทนได้ป่าว
-